Je dýně hubbard dobrá pro hubnutí?

V dnešní době se mnoho lidí snaží najít rychlé a účinné metody, jak zhubnout. Jednou z možností může být skvělá dýně hubbard. Tato až 10 kg těžká dýně je bohatá na vlákninu a obsahuje pouze malé množství tuku. Vysoký obsah vlákniny zpomaluje trávení a poskytuje pocit sytosti na dlouhou dobu, což může pomoci snížit příjem kalorií a vést k úbytku váhy. Ale jaké jsou další výhody této dýně a jak ji můžete začlenit do svého jídelníčku? Pokračujte ve čtení a dozvíte se více!

Je dýně hubbard dobrá pro hubnutí?

Dýně Hubbard je hloupá dýně o velikosti asi 5-15 liber. Oválný kmenový tvar a šedozelená kůže, která může mít různé krvavě oranžové skvrny. Tato dýně je dobrá pro hubnutí z několika důvodů.

Nízkokalorická dýně

Hubbard dýně je nízkokalorická zelenina s vysokým obsahem vlákniny, což ji činí ideálním pokrmem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Jeho podání o velikosti jedné šálku obsahuje pouze 49 kalorií a 12 gramů sacharidů, z čehož množství tvoří vláknina. Vláknina pomáhá při pocitu sytosti a také pomáhá snižovat hlad.

Vysoký obsah vitamínu A

Dýně Hubbard má vysoký obsah vitamínu A. Podání o velikosti jedné šálky obsahuje 204% denní hodnoty tohoto vitamínu. Vitamín A je důležitý pro zdraví kůže a zraku, ale také se podílí na udržování zdravého metabolismu, což může pomoci při hubnutí.

Vysoký obsah vlákniny

Jak bylo již zmíněno, dýně Hubbard je bohatá na vlákninu. Vysoký obsah vlákniny v potravinách pomáhá udržovat pocit sytosti a může také pomoci snížit celkový příjem kalorií během dne. Navíc vláknina podporuje zdraví trávicího traktu tím, že pomáhá udržovat střava průchodnou a zdravou.

Doporučení pro přípravu dýně Hubbard

Dýně Hubbard lze použít k přípravě několika jídel. Mohou být pečené, dušené nebo vařené. Na vaření dýně Hubbard je nejlepší nakrájí dýni na poloviny, odstranit semena a nakrájí ji na plátky nebo kostky. Také se můžete rozhodnout dýni pečeme s jinými zeleninami a kořenovým ovocem, jako jsou mrkve, cibule a brambory.

Recept na pečenou dýni Hubbard s kořenovou zeleninou

Suroviny:

• 1 dýně Hubbard
• 1 cibule
• 2 stonky řapíkatého celeru
• 2 Mrkve
• 2 stroužky česneku
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lžička tymiánu
• sůl a pepř podle chuti

Příprava:

1. Seřízněte dýni Hubbard na poloviny, vyjměte semena a nakrájí dýni na plátky nebo kostky.
2. Na plech rozložte nakrájenou dýni, rovněž na něj přidejte na kostky nakrájenou cibuli, řapíkatý celer a mrkev a osolte, opepřete podle chuti.
3. Pošlete plech do trouby vyhřáté na 190 °C a dopečte asi 25-30 minut. Obracete plátky dýně v průběhu pečení, aby byli stejnoměrně upečené.
4. Vyjměte z trouby, promíchejte s olivovým olejem a tymiánem, pokud žijí můžete posypat podávanou dýni Hubbard drobně nasekaným česnekem.

Závěr

Dýně Hubbard může být skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Je nízkokalorická, bohatá na vlákninu a vitamín A. Kromě toho je velmi chutná a může být připravena mnoha způsoby. Takže pokud si chcete udržet zdravou váhu, doporučuje se do svého jídelníčku zařadit dýni Hubbard.

Často Kladené Otázky

Je dýně hubbard dobrá pro hubnutí?

Ano, dýně hubbard může být dobrá volba pro hubnutí. Obsahuje málo kalorií a vysoké množství vlákniny, která pomáhá udržovat pocit sytosti. Dále obsahuje také vitaminy a minerály, jako jsou vitaminy A, C a K, draslík, hořčík a fosfor. Přesto je důležité dodržovat vyváženou stravu a mírně se s dýní hubbard při konzumaci sacharidů.

Co lze s dýní hubbard připravit jako součást hubnoucí stravy?

Dýně hubbard se dá připravovat různými způsoby. Například můžete ji použít k přípravě polévky nebo omáčky, přidat ji do salátů, zapečených jídel nebo ji přidat do smoothie. Pokud hledáte zdravou a chutnou možnost, můžete si udělat pečenou dýni hubbard, s omezeným přidáváním tuku a cukru.