Je cherimoya zdravá?
Je cherimoya zdravá, ale víte, proč byste ji měli více konzumovat? Tato tropická ovoce obsahuje spoustu důležitých živin, jako jsou vitamíny C a B6, draslík, vápník a mnoho dalších. Pomáhá udržovat zdraví srdce, snižuje krevní tlak a cholesterol a dokonce posiluje kosti. Navíc má nízký obsah kalorií a vysokou vlákninu, což z ní činí výbornou volbu pro ty, kteří se snaží zhubnout. Proto pokračujte v čtení, aby jste se dozvěděli více o jejich zdravotních výhodách a jak si užít chuť této úžasné ovoce.
Je cherimoya zdravá?
Obsah článku
Cherimoya, také známá jako andská jahoda, je ovocem původem z Jižní Ameriky. Toto ovoce má bílou, měkkou dužinu s malými semínky a sladkou chuť se špetkou kyselosti. V poslední době se stává stále populárnější, především díky svým zdravotním výhodám. V tomto článku se podíváme na to, jaké jsou zdravotní přínosy cherimoyi a zda je skutečně zdravá.
Bohatá na živiny
Cherimoya je bohatá na mnoho důležitých živin, jako jsou vitamíny C, B6 a vápník. Vitamín C pomáhá udržovat zdraví kůže a imunitního systému, zatímco vitamín B6 hraje kritickou roli při tvorbě neurotransmiterů. Vápník je důležitý pro zdraví kostí a zubů. Cherimoya také obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a snižovat riziko vzniku některých chorob.
Podporuje trávení
Cherimoya obsahuje mnoho vlákniny, což je důležité pro zdraví zažívacího systému. Vláknina pomáhá udržovat normální trávení a zabraňuje zácpě. To také znamená, že cherimoya může být prospěšná pro lidi, kteří chtějí zhubnout, protože vláknina může pomoci udržet pocit sytosti po jídle.
Podporuje zdraví srdce
Cherimoya může také pomoci snižovat riziko srdečních chorob. Obsahuje vysoké množství draslíku, což pomáhá udržovat normální srdeční rytmus. Kromě toho obsahuje cherimoya také mnoho látek, jako je flavonoidy, které pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Může pomoci snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny
Cherimoya obsahuje mnoho antioxidantů, jako jsou vitamin C a polyfenoly, které mohou pomoci snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny. Studie ukázaly, že tyto látky mohou pomoci chránit buňky před oxidativním stresem, který může vést k vzniku rakoviny.
Kalorická hodnota cherimoyi
Cherimoya je poměrně nízkokalorické ovoce, které obsahuje asi 75-100 kalorií na 100 gramů. Obsahuje také málo tuku a sodíku. To z ní dělá vhodnou potravinu pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo udržovat svou hmotnost.
Závěr
Z tohoto článku jasně vyplývá, že cherimoya je skutečně zdravá potravina, která nabízí mnoho zdravotních přínosů. Je bohatá na mnoho důležitých živin, pomáhá podporovat trávení, chrání zdraví srdce a může pomoci snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny. Pokud tedy hledáte něco nového, co by mohlo pomoci vašemu zdraví, cherimoya by mohla být to pravé pro vás.
Často Kladené Otázky
Je cherimoya zdravá?
Ano, cherimoya obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny C, B6, A, draslík a mnoho dalších, které jsou pro tělo velmi prospěšné. Může pomoci snížit riziko onemocnění srdce, podpořit zdraví mozku a podporovat trávení.
Jak si správně vybrat a skladovat cherimoyu?
Při nákupu cherimoyi byste měli hledat ovoce, které má hladkou a vonavou kůži. Ovoce by mělo být měkké a někdy se mohou objevit černé tečky na kůži, což je normální. Pokud cherimoya není zralá, můžete ji nechat několik dní v místnosti s teplotou pokojového vzduchu. Po dozrání se skladuje v lednici a může vydržet až tři dny.
