Víte, že probiotický nápoj kombucha má mnoho zdravotních výhod? Ale co se stane, když jste těhotná? Mohu pít kombuchu během těhotenství? Pokud vás tento dotaz trápí, neváhejte číst dále. V této článku se dozvíte, jak kombucha ovlivňuje těhotné ženy a pokud byste měli nebo neměli pít tento nápoj v této důležité fázi vašeho života.

Mohu pít kombuchu během těhotenství?

Co je kombucha?

Kombucha je fermentovaný nápoj z čaje, cukru a kultury bakterií a droždí. Tradičně se konzumuje jako nápoj s nízkým obsahem alkoholu a sladkou chuť, ale může také obsahovat různé druhy ovoce a rozmanité příchutě.

Jak se vyrábí kombucha?

Kombucha se vyrábí tak, že se do odpovídajícího množství teplého, cukrem slazeného čaje přidají kultury probiotických bakterií a kvasinek. Tyto kultury potom působí na cukry v čaji, čímž vzniká kyselina ocetná, kyselina jablečná a další kyseliny, které kombuchu charakterizují. Po fermentaci se nápoj filtrová a lahve se uzavřou tak, aby udržely uvnitř uhlíkový oxid, který způsobuje perlivost.

Kombucha a těhotenství

Těhotenství je období, kdy se žena musí obzvláště starat o své zdraví a zdraví plodu. Konzumace některých potravin a nápojů může vést k různým komplikacím, ale co se kombuchy týče, většina odborníků se shoduje na tom, že může být konzumována v mírných množstvích bez větších rizik pro těhotenství.

Nutriční hodnota kombuchy

Kombucha je bohatá na živiny a vitamíny, které jsou důležité pro zdravé těhotenství. Obsahuje vitaminy B a C, stejně jako antioxidanty a probiotika, které podporují imunitu a pomáhají udržovat rovnováhu střevních bakterií.

Omezení při konzumaci kombuchy v těhotenství

Avšak, i když kombucha může být bezpečná, existují určitá omezení a rizika, která pregnantní ženy musí vzít v úvahu. Nápoje, jako kombucha, mohou obsahovat malé množství alkoholu a kofeinu, ale rozhodující je dávka. Kofeinu by měly být těhotné ženy omezeny a alkohol by se měl zcela v těhotenství vyloučit. Protože kombucha může mít nízký obsah alkoholu, je nejlepší se vyhnout nekvalitním variantám, které mohou obsahovat více než přípustné množství alkoholu.

Co na to odborníci?

Většina odborníků se shoduje na tom, že kombucha konzumovaná v mírném množství je bezpečná pro těhotné ženy, zejména pokud je kultivována v kontrolovaných podmínkách. Nicméně, jako u všeho při těhotenství, by se pregnantní ženy měly konzultovat se svým lékařem ohledně jakékoli změny ve své stravě.

Závěr

Můžete pít kombuchu během těhotenství, ale měli byste se vyhýbat nekvalitním variantám, které mohou obsahovat nebezpečné množství alkoholu. Všeobecně platí, že můžete konzumovat kombuchu v mírném množství, protože kombucha obsahuje živiny a probiotika, které jsou důležité pro zdravé těhotenství. Nicméně, jako u všeho v těhotenství, je důležité se poradit s lékařem o jakékoli změně v stravě.

Často Kladené Otázky

### Mohu pít kombuchu během těhotenství?

Ano, pít kombuchu v průběhu těhotenství je povoleno, ale s mírou a v malém množství. Kombucha může obsahovat malé množství alkoholu (až do 0,5 %) a kofeinu, takže by se neměla pít hojně. Kovové zátky mohou také obsahovat škodlivé chemikálie, které mohou mít negativní dopad na plod, takže se doporučuje, abyste si kombuchu připravovali domácí cestou nebo si zakoupili speciální zátky.

### Může kombucha způsobit bolest břicha?

Ano, kombucha může způsobit bolest břicha, pokud ji pijete příliš rychle nebo příliš velké dávky. Kombucha obsahuje řadu bakterií a kvasinek, které mohou být prospěšné pro vaše trávení, ale pokud je přijmete v nadměrném množství, mohou způsobit nadýmání, zhoršení čištění střev a jiné zažívací potíže. Pokud máte tendenci na problémy s trávením, doporučuje se začít s menším množstvím kombuchy a postupně zvyšovat dávku, aby se váš žaludek mohl na novou zdravou dávku bakterií a kvasinek postupně připravit.