Jak protáhnout krk
Často Kladené Otázky
Jak protáhnout krk?
Existuje několik cviků na protažení krku, které lze provádět:
- Přiklonění hlavy dopředu a držení pozice 10-30 sekund
- Otočení hlavy na stranu tak, že brada se dotýká ramena a držení pozice 10-30 sekund
- Naklonění hlavy na stranu tak, že ucho se dotýká ramena a držení pozice 10-30 sekund
Slýchává se, že špatná poloha může způsobit ztuhlost krku. Co s tím?
Aby se předešlo ztuhlosti krku, je důležité dodržovat správnou polohu těla, zejména při sezení a spánku. Věnujte pozornost ergonomii a postavě při práci na počítači. Dbejte na to, abyste měli dostatečné množství pohybu během dne a pravidelně protahujte krk pomocí cviků na protažení. Pokud trpíte bolestmi krku nebo ztuhlostí, může Vám být užitečná masáž nebo fyzioterapie.
