Jak protáhnout krk

Často Kladené Otázky

Jak protáhnout krk?

Existuje několik cviků na protažení krku, které lze provádět:

• Přiklonění hlavy dopředu a držení pozice 10-30 sekund
• Otočení hlavy na stranu tak, že brada se dotýká ramena a držení pozice 10-30 sekund
• Naklonění hlavy na stranu tak, že ucho se dotýká ramena a držení pozice 10-30 sekund

Slýchává se, že špatná poloha může způsobit ztuhlost krku. Co s tím?

Aby se předešlo ztuhlosti krku, je důležité dodržovat správnou polohu těla, zejména při sezení a spánku. Věnujte pozornost ergonomii a postavě při práci na počítači. Dbejte na to, abyste měli dostatečné množství pohybu během dne a pravidelně protahujte krk pomocí cviků na protažení. Pokud trpíte bolestmi krku nebo ztuhlostí, může Vám být užitečná masáž nebo fyzioterapie.