Je Sumo Dovoleno v Powerliftingu?

Je Sumo Dovoleno v Powerliftingu? Ano, tento způsob zvedání těžkých vah je v powerliftingu legální. Pokud vás zajímá, jak se sumo technika liší od konvenčního zvedání a jak může pomoci zlepšit vaše výkony, nechte se inspirovat tímto článkem. Pokud se chystáte zvládnout tato zvedání, může být sumo technika pro vás tou správnou volbou. Zůstaňte se mnou a dozvíte se více!

Je Sumo Dovoleno v Powerliftingu?

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou musí každý powerlifter řešit, je výběr správného stylového provedení dřepových a mrtvých tahů. V posledních letech se stalo velmi populárním použití tzv. sumo postavení při provádění mrtvých tahů. Sumo styl zahrnuje široké postavení, s méně výrazným sklonem těla a širších úchopem, což umožňuje zkracování dráhy tahů a zvyšuje výkon. Nicméně, otázkou zůstává, zda je toto postavení vůbec legální v pravidlech powerliftingu.

Co říkají oficiální zdroje o sumo postavení?

Podle Mezinárodní federace powerliftingu (IPF) a Americké powerliftingové asociace (APA) jsou mrtvé tahy s sumo postavením povoleny. V roce 2006 IPF provedla změny pravidel, které umožnily použití sumo postavení při mrtvých tahů a od té doby se tento styl stal standardem v mnoha soutěžích powerliftingu. Nicméně, sumo styl není povolen v soutěžích, které jsou organizovány Mezinárodní soutěžní federací strongmanu.

Výhody a nevýhody použití sumo postavení

Sumo styl má určité výhody oproti tradičnímu postavení u mrtvých tahů. Díky širšímu úchopu se šetří při tahání síla v předloktích a umožňuje se zkrátit vzdálenost mezi těžištěm a podložkou, což vede k menšímu energetickému výdeji. Navíc, vzhledem k nižšímu sklonu těla při sumo postavení, se distribuuje váha těla také více do stehenních svalů a méně do zádových svalů.

Nicméně, existují některé nevýhody, které by měl člověk při použití sumo postavení zvážit. První nevýhodou bývá omezená flexibilita kyčelních kloubů, což může být pro některé powerliftere problém. Dále, stojí za to co nejlépe se seznámit s danou technikou a pokud možno zkusit několik druhů a stylů, abyste našli ten nejvhodnější pro sebe.

Jaký styl si zvolit?

Při rozhodování se mezi sumo postavením nebo tradičním provedením mrtvého tahu byste měli vzít v úvahu mnoho faktorů. Mezi nejdůležitější patří zdravotní stav a flexibilita vašich kyčelních kloubů, délka končetin, síla v předloktí a samozřejmě osobní preference.

Je třeba mít na paměti, že oba styly mohou být efektivní, ale také náročné na výkon. Pokud se vám podaří najít ten správný pro své podmínky, můžete tím dosáhnout nejlepších výsledků.

Závěr

Sumo postavení se stalo populárním v powerliftingu díky jeho schopnosti zkrátit dráhu tahů a zvýšit výkon. Podle oficiálních zdrojů je v pravidlech powerliftingu povoleno použití sumo postavení. Pokud uvažujete o použití sumo postavení, měli byste vzít v úvahu nevýhody a efektivitu této techniky v závislosti na vašich osobních podmínkách.

Často Kladené Otázky

Je sumo povoleno v powerliftingu?

Ano, sumo deadlift a sumo squat jsou povoleny v powerliftingu jako alternativy k tradičnímu deadliftu a klasickému dřepu.

Je nutné mít speciální boty pro sumo deadlift a sumo squat v powerliftingu?

I když není povinné mít speciální boty pro sumo deadlift a sumo squat, mohou být velmi užitečné a efektivní pro zlepšení výkonu v těchto cviceních. Tyto boty mají zpravidla pevnější a širší podrážku, která umožňuje lepší stabilitu nohou a větší přenášení síly do země.