Světový rekord ve bench pressu
Vítejte u článku, který Vás zavede do světa, kde započal neuvěřitelný závod o světový rekord ve bench pressu. Tento druh silového tréninku patří mezi nejtěžší a nejextrémnější cviky pro posilování svalů hrudníku, ramen a tricepsů. Pokud je pro Vás posilování životním stylem, pak se tato výzva bude zdát neodolatelná. Proč číst dál? Protože se dozvíte o rekordmanech, způsobech tréninku a historických momentech, které mohou inspirovat i Vás k tomu, abyste se pokusili dosáhnout tohoto reálného cíle. Připravte se na adrenalinovou jízdu plnou výzev a vítězství!
Světový rekord ve bench pressu: Jak se na něj dostat
Co je to bench press?
Bench press je cvičení, které se provádí na lavičce a slouží k posilování hrudníku, ramen, svalů rukou a trupu. Cvičení se provádí tak, že ležíte na lavičce a držíte činky nad sebou, poté spouštíte činky na hrudník a zase je zvedáte.
Historie světového rekordu ve bench pressu
Světový rekord ve bench pressu se měnil několikrát v průběhu let. Původní rekord držel v roce 1898 Eugene Sandow, který uvedl, že na lavičce zvedl až 166 kg. V roce 1901 zvedl Louis Cyr 195 kg a v roce 1916 se světovým rekordmanem stal Edward Aston se zvednutím činky o hmotnosti 269 kg.
V roce 1971 byl světový rekord ve bench pressu 614,68 liber (již se nepřevádí na kila), což při dnešním kurzu zhruba odpovídá 278,5 kg. Tento rekord držel Don Reinhoudt, americký silák. V průběhu let se světový rekord stále zvyšoval až do současné doby.
Největší světový rekord ve bench pressu
Největší světový rekord ve bench pressu drží Ryan Kennelly s výkonem 487,6 kg na závodech na podporu dobré věci v roce 2008. Ryanovy předchozí rekordy byly 456 kg a 455 kg.
Světový rekord ve squatu drží Ray Williams s výkonem 500,5 kg, ale tento výkon zahrnuje pouze členy federace IPF (Mezinárodní federace powerliftingu).
Jak se na světový rekord připravit?
Pokud chcete dosáhnout světového rekordu ve bench pressu, je důležité se pečlivě připravit. Základem je výcvik na silových cvičeních, aby vaše svaly mohly podat co nejlepší výkon.
Důležitý je také správný trénink techniky bench pressu a taktika závodu. Mnoho siláků trénuje se speciálními pomůckami, jako jsou elastické pásy nebo činky s vysokou hmotností.
Důležité je také správné stravování, abyste měli dostatek energie a živin pro to, aby vaše svaly mohly růst.
Konkluzia
Světový rekord ve bench pressu je důkazem maximálního výkonu, kterého může člověk dosáhnout. Pro dosažení tohoto výkonu musíte být disciplinovaní, trpěliví a trénovat tvrdě. Pokud se vám podaří dosáhnout a překonat světový rekord, můžete se stát nejlepším na světě.
Často Kladené Otázky
Jaký je aktuální světový rekord ve bench pressu?
Aktuální světový rekord ve bench pressu je 501 kg, drží ho Hafthor Bjornsson z Islandu, narozen 26. listopadu 1988.
Kdo drží historický rekord ve bench pressu?
Historický rekord ve bench pressu držel až do roku 2020 Američan Scot Mendelson s výkonem 1031 lb (468 kg), který dosáhl v roce 2005. Avšak v roce 2020 byl tento rekord překonán několika atlety, posledním držitelem tohoto rekordu byl Hafthor Bjornsson s výkonem 1102 lb (501 kg).
