Světový rekord v žíhání na lavičce

V dnešní době lze najít rekordmany na různých místech a v různých disciplínách. Mezi nimi se však nacházejí i lidé, kteří se snaží dosáhnout úspěchu v neobvyklých sportech. Jedním z nich je žíhání na lavičce, kde rekordy padají jedna za druhou. Pokud vás zajímá, jaké jsou ty nejúžasnější výkony v této extrémní disciplíně, určitě byste měli pokračovat v čtení.

Světový rekord v žíhání na lavičce

Je pravděpodobně nemalou množinou lidí, kteří si při procházení novinkami v médiích všimli závodu v žíhání na lavičce. Pokud vám však není tento sport příliš známý, jedná se o jednu z novějších a neobvyklých sportovních aktivit. Jak by se vůbec takový závod mohl odehrávat a jaké jsou jeho principy? V dnešním článku se dozvíte více o této zvláštní sportovní disciplíně a o tom, jak v ní může člověk dosáhnout světového rekordu.

Co je to žíhání na lavičce?

Žíhání na lavičce, známé také jako „Benching“, je sportovní disciplína, která spočívá v neustálém zvedání závaží zpevněného na jednom konci. Tento koncový blok je obvykle umístěn na lavičce, která slouží jako podpěra pro rovnováhu a stabilitu zdvihnout závaží. Sportovec musí zvednout závaží, přičemž každé zdvihnutí musí být dokončeno až do úplného natažení paží.

Tento závod má několik kategorií v závislosti na závaží, které se zvedá. Většina závodníků soutěží s váhovými kategoriemi umístěnými mezi 60 kg až 350 kg. Žíhání na lavičce je jak pro muže, tak pro ženy, zvláštností tohoto sportu je, že v nich muži i ženy soutěží ve stejných kategoriích.

Jaké jsou principy žíhání na lavičce?

Žíhání na lavičce vyžaduje od závodníků nejen fyzickou, ale především psychickou sílu. Závodník musí zůstat maximálně koncentrovaný a soustředěný na zvedání závaží po dobu celého závodu. To znamená, že nejen fyzickou sílu, ale i přesnou techniku a správné dýchání.

Je důležité poznamenat, že pro účast v tomto sportu jsou potřeba pevné svaly na pažích, zápěstí a hrudníku. Protože váhy mohou být extrémně těžké, potřebují závodníci navíc silné svaly v zápěstích, aby dokázali udržet závaží stabilní a soustředit se na své vzpírání.

Jak dosáhnout světového rekordu v žíhání na lavičce?

Dosáhnout světového rekordu v žíhání na lavičce je obrovským úspěchem a pro mnoho lidí je to splnění celoživotního snu. Nejvyšší dosažený světový rekord pro muže byl v roce 2020 stanoven na 335 kg, pro ženy pak na 207 kg.

Je nutné být trpělivý a pravidelně trénovat. Jako s každou jinou disciplínou i zde platí, že bez pravidelného tréninku nelze dosáhnout kýžených cílů. K tomu závodníci musí přidat ještě mnoho dalších aspektů, jako například správnou techniku, správné dýchání a silnou psychickou kondici.

Pro získání světového rekordu v žíhání na lavičce je třeba mnoho let pravidelného tréninku a výbušné svalové energie. Závodník musí být disciplinovaný, soustředěný a být ochoten se soustředit na každý nový cvik a zdokonalovat své dovednosti.

Závěr

Žíhání na lavičce je jedním z neobvyklých sportovních aktivit, které vyžadují silnou fyzickou i psychickou sílu. Dosáhnout světového rekordu v této disciplíně je pro mnoho lidí splněním celoživotního snu a vyžaduje disciplínu, pravidelný trénink a odhodlání. Na cestě k získání světového rekordu musí závodníci odolat mnoha strastem, ale ocenění za jejich úsilí je nepochybně nekonečné.

Často Kladené Otázky

Jaký je aktuální světový rekord v žíhání na lavičce?

Aktuální světový rekord v žíhání na lavičce je 335 kg, drží ho americký strongman Hafthor Bjornsson. Tento rekord byl stanoven v roce 2020 na soutěži v Las Vegas.

Jak se trénuje pro žíhání na lavičce?

Tréninkové plány pro žíhání na lavičce se obvykle zaměřují na zvyšování síly v horní části těla, a to zejména v ramenou, hrudníku a tricepsu. Zahrnují různé cviky, jako jsou bench press, military press, dipy nebo push-ups. Důležité je také trénovat techniku a správné provedení samotného žíhání, aby se minimalizovalo riziko zranění.