Světový rekord v mrtvém tahu
Světový rekord v mrtvém tahu
Obsah článku
Co je mrtvý tah?
Mrtvý tah je jedním z nejoblíbenějších cviků v posilovně. Jedná se o silový cvik na dolní část zad, hýždě a stehna, který se provádí bez dynamického pohybu. Osoba drží činku v rukou, stojí s rovnými nohama a ohnutými koleny a následně se snaží zvednout váhu z podlahy, aniž by změnil svou pozici.
Jak probíhá soutěž v mrtvém tahu?
Soutěž v mrtvém tahu je obvykle rozdělena do několika věkových kategorií a váhových kategorií. Každý závodník má tři pokusy na zvednutí co nejtěžší váhy. Soutěží se s váhou, která je předem určena a každý závodník se snaží překonat své vlastní maximum.
Kdo drží světový rekord v mrtvém tahu?
Momentálně drží světový rekord v mrtvém tahu Hafþór Júlíus Björnsson, též známý jako „The Mountain“ z populárního seriálu Hra o trůny. V roce 2018 zvedl Björnsson v soutěži Arnold Classic 472 kg, čímž překonal předchozí rekord Eddieho Halla, který v roce 2016 zvedl 500 kg.
Jak dosáhnout úspěchu v mrtvém tahu?
K dosažení úspěchu v mrtvém tahu je třeba pravidelného tréninku, silového tréninku dolní části záda a nohou, správné techniky a vytrvalosti. Důležitá je také správná strava, která podporuje růst svalové hmoty a poskytuje potřebné živiny pro regeneraci svalů.
Závěr
Světový rekord v mrtvém tahu patří momentálně Hafþóru Júlíus Björnssonovi, který v roce 2018 zvedl 472 kg. K dosažení úspěchu v mrtvém tahu je třeba pravidelného tréninku, správné techniky, vytrvalosti a správné stravy. Pokud máte v úmyslu trénovat mrtvý tah, měli byste začít postupně a nezapomenout na základní principy tréninku.
Často Kladené Otázky
Jaký je aktuální světový rekord v mrtvém tahu?
Aktuální světový rekord v mrtvém tahu činí 501 kg a drží ho Eddie Hall z Velké Británie. Tento rekord byl stanoven v roce 2016.
Je mrtvý tah bezpečný pro každého cvičence?
I když mrtvý tah může být vynikající cvik pro posilování dolní části těla, není vhodný pro každého cvičence. Pokud trpíte zraněním zad nebo páteře, nebo máte jiné zdravotní potíže, mrtvý tah by mohl způsobit další škody. Proto doporučujeme konzultovat s odborníkem před začátkem cvičení mrtvého tahu.
