Světový rekord v bench presu
Vítejte uvnitř fascinujícího světa silových sportů! Dnes vám přinášíme příběh o neuvěřitelném úspěchu, kterým je Světový rekord v bench presu. Tento výkon dokázal člověk s železnou touhou a neuvěřitelnou odvahou, kterou v sobě nalezl díky dlouhodobému tréninku a nekonečnému nasazení. Připravte se na mimořádný zážitek a nezapomeňte se připojit k nám na pozorné čtení, protože vás čeká napínavé vyprávění o úspěchu, síle a vytrvalosti.
Světový rekord v bench presu
Obsah článku
Posilování a fitness jsou v dnešní době velmi populární sporty. Mezi nejpopulárnější cviky patří bench press, který se vyznačuje tím, že posiluje hlavně svaly hrudníku, triceps a deltové svaly. V žádném jiném cviku se neuplatní tolik svalů najednou jako v případě bench pressu. Světový rekord v bench presu je tedy něco, po čem touží mnoho posilovačů.
Co to je bench press
Bench press je cvik, při kterém posilujeme nejen svaly hrudníku, ale také další svalové skupiny. Cvik se provádí na lavičce, na které ležíme s hlavou otočenou dolů. Ruce jsou položené paralelně s tělem a drží barbu o hmotnosti kolem 20 kg. Poté se snažíme zvednout tyč nad sebe a strčit ji zpět dolů až k hrudníku. Při tomto cviku se uplatní řada svalů, jak již bylo zmíněno.
Náročnost bench pressu a jeho výhody
Bench press je velmi náročný cvik, který vyžaduje hodně síly. Nicméně také přináší mnoho výhod. Časté provádění bench pressu vede k tomu, že se zlepší svalová síla a výdrž. Důležité je však cvik provádět správně, jinak může dojít ke zranění.
Jednou z výhod bench pressu je také to, že tuto svalovou skupinu vidíme při mnoha každodenních činnostech. Posilování hrudníku a ramen nám pomáhá například při zdvihání těžkých předmětů, při sportovních aktivitách atd.
Světový rekord v bench presu
Světový rekord v bench presu je hodnota, která se pohybuje kolem několika set kilogramů. Tento rekord drží řada lidí, včetně světových hvězd jako je Kryštof Wiśniewski nebo Ray Williams. Wiśniewski držel rekord v bench pressu s vahou 335 kilogramů, zatímco Williams zvládl překonat hodnotu 477,5 kilogramů.
Jak se vůbec dostane sportovec k výkonu, který je blízko maximu lidských možností? Klíčem k úspěchu je trénink, trénink a ještě jednou trénink. Sportovec musí pravidelně trénovat a zlepšovat svou techniku, aby se postupně dostával k lepším výsledkům.
Závěr
Bench press je cvik, který si získal obrovskou popularitu mezi sportovci a posilovači. Světový rekord v bench presu je výkon, kterým se sportovi podaří zvednout co nejvyšší váhu. Tento rekord drží řada sportovců, kteří se snaží každým cvičením zdokonalovat své techniku a zlepšovat svůj výkon. Pokud chceme být sportovně úspěšní, je důležité pravidelně trénovat a zlepšovat své svalové schopnosti.
Často Kladené Otázky
Jaké je aktuální světové maximum v bench presu?
O aktuálním světovém maximu v bench presu rozhoduje World Powerlifting Congress (WPC). V současnosti je to 485 kilogramů, což bylo dosaženo v roce 2020 Benem Slavickým ze Spojených států.
Kolik váhy se používá v soutěži v bench presu?
V soutěži v bench presu platí určená váhová kategorie pro každého závodníka. Váha používaná během soutěže se odvíjí od kategorie, ve které závodník soutěží. V každé kategorii se používají standardizované váhy, které jsou zajištěny po celou dobu soutěže.
