Svetový rekord v bench pressu: Jak daleko může člověk zajít?

Svetový rekord v bench pressu je jedním z nejúctyhodnějších a nejnáročnějších sportovních výkonů v historii. Zatímco mnozí muži vynaložili extrémní úsilí k tomu, aby tento rekord překonali, stále hodně lidí se ptá, jak daleko může člověk v oblasti bench pressu opravdu zajít? Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky a chcete se dozvědět více o tomto fascinujícím sportu, pak byste rozhodně měli pokračovat v čtení.

Svetový rekord v bench pressu: Jak daleko může člověk zajít?

Bench press je jedním z nejoblíbenějších cvičení v posilovnách po celém světě. Od svého vzniku byly stanoveny různé světové rekordy v této disciplíně. Řada lidí se však ptá, jak daleko může člověk zajít v bench pressu a zdali jsou nějaké limity, které by neměly být překročeny.

Historie bench pressu

Bench press je cvičení, které se vyvinulo ze starověké řecké olympijské disciplíny. Hlavní rozdíl spočíval v tom, že činnost byla provedena na posilovacím lavičce, místo použití těžkého kamene či kulatiny. V sedmdesátých letech se bench press stal oficiální disciplínou na závodech strongmanů a powerliftingu.

Světový rekord v bench pressu

Aktuální světový rekord v bench pressu drží Raw Texan, Jin Ma, který v roce 2020 dokázal zdvihnout neuvěřitelných  486 kg na soutěži The Arnold Strongman Classic. Původní rekord byl stanoven v roce 1972, kdy bylo zdvihnuto 225 kg.

S tímto rekordem přichází otázka, jak tělo zvládá takovou zátěž a zdali je toto množství váhy pro tělo nebezpečné.

Je to pro tělo nebezpečné?

Je důležité si uvědomit, že Jin Ma je profesionálním silákem a spoustu let trénoval, aby dosáhl takového výkonu. Pro člověka běžného se jedná o příliš velkou zátěž pro tělo, které nemusí dokázat takové množství váhy zvládnout. Takové závažné zátěže by mohly způsobit užší tepnovody, poškození svalů, vazů či dokonce nervových buněk.

Závěr

Bench press je účinné cvičení, které lze provádět, pokud dodržujete správnou techniku a míru zátěže. Nicméně je důležité si uvědomit, že rekordy v této disciplíně jsou určeny pro profesionály a může to být pro běžného člověka nebezpečné, pokud by se snažil dosáhnout těchto výkonů. Nezapomeňte, že vaše tělo má své limity, které by neměly být překročeny.

Často Kladené Otázky

### Jaké je aktuální světový rekord v bench pressu?
Aktuální světový rekord v bench pressu je 501 kg (1104,5 liber) a drží ho americký strongman Hafthor Bjornsson.

### Jak se připravit na zlepšení v bench pressu?
Pro zlepšení v bench pressu je důležité pravidelné tréninkové plány zaměřené na posílení svalstva horní části těla. Mezi nejúčinnější cviky patří samotný bench press, ale také cviky s volnými váhami, jako jsou militar press, incline press, a flyes. Důležité je také správné stravování a dostatek odpočinku pro regeneraci svalů.