Rozdíly mezi jogou a pilates (The Differences between Yoga and Pilates)

V dnešní době jsou stále více populární různé druhy cvičení, které se liší svojí filozofií a cíli. Určitě už jste slyšeli o jogových nebo pilatesových lekcích, ale víte, jaký je mezi nimi skutečný rozdíl? Pokud ne, zůstaňte s námi, neboť v tomto článku bychom vám rádi přiblížili podstatu obou těchto cvičení a vysvětlili, kdy se vyplatí zvolit jogu a kdy naopak pilates.

Rozdíly mezi jogou a pilates

Mnoho lidí si často plete jógu s pilates. Byť oba cvičební styly mají podobné prvky, jsou navrženy k jiným účelům. V tomto článku se podíváme na hlavní rozdíly mezi jogou a pilates.

Historie jógy a pilatesu

Jóga je starodávná praxe pocházející z Indie. Existuje mnoho druhů jógy, ale všechny mají společný cíl – slouží jako nástroj pro duchovní rozvoj a harmonizaci těla a mysli.

Na druhé straně byl pilates vyvinut v první polovině 20. století německým gymnastem Josephem Pilatesem. Původně byl vytvořen pro rehabilitaci a posílení těla při zotavování z nemocí.

Zaměření jógy a pilatesu

Jóga zahrnuje meditační prvky a pranayamu (praktiky dýchání). Hlavním cílem jógy je harmonizace těla a mysli a dosažení vyšší úrovně vědomí. Když cvičíme jógu, soustředíme se na náš dech a pozice těla, které nám pomohou prohloubit naši praktiku a zlepšit náš vztah k našemu tělu.

Pilates se zaměřuje na posílení středu těla, který zahrnuje břišní svaly, dolní záda a pánev. Svaly jsou aktivovány pomocí cvičení na speciálních strojích nebo pouze s použitím vlastní hmotnosti těla. Cílem pilatesu je posílit tělo a vytvořit vyvážený a silný svalový systém.

Cvičební techniky jógy a pilatesu

Hlavní cvičební technikou jogových pozic je asana. Asany jsou fyzické pozice těla, které jsou drženy po určitou dobu. Tyto pozice mají různé výhody pro tělo a mysl a pomáhají zlepšit flexibilitu, rovnováhu a sílu těla.

Pilates se zaměřuje na cvičení, které jsou středobodem, jako jsou cviky na posilování svalů a stretchovací cviky. Pilates používá těžké stroje pro posilování těla, které umožňují různé úrovně náročnosti.

Použití jógy a pilatesu

Jóga může být praktikována každý den a kdekoli, ať už doma nebo v yogovém studiu. Jóga je skvělá pro lidi, kteří hledají způsob, jak se uklidnit a zlepšit zdraví mysli a těla.

Pilates je vhodný pro lidi, kteří se chtějí posílit a zlepšit svoji celkovou motoriku. Protože se pilates zaměřuje na posilování svalů, je skvělý pro lidi, kteří se zotavují z poranění.

Závěr

Jóga a pilates jsou dva různé cvičební styly s podobnými prvky. Jóga je zaměřena na duchovní rozvoj a zlepšení zdraví mysli a těla, zatímco pilates se zaměřuje na posílení středu těla a celkovou motoriku. Bez ohledu na váš výběr, cvičení jógy a pilatesu může být skvělou cestou, jak zlepšit své zdraví a pocity blaha.

Často Kladené Otázky

Jaké jsou hlavní rozdíly mezi jogou a pilates?

Hlavním rozdílem mezi jogou a pilatesem je zaměření. Jóga se zaměřuje na rovnováhu těla a duše, zatímco pilates se zaměřuje na posílení svalů a zlepšení flexibility. Jóga také zahrnuje dýchání a meditaci, zatímco pilates se zaměřuje na správnou techniku a kontrolu pohybu.

Která z těchto cvičebních metod je vhodnější pro mě?

To záleží na vašich cílech a potřebách. Pokud hledáte cvičení pro uvolnění mentálního napětí a zlepšení flexibility, jóga je pro vás vhodná. Pokud se snažíte posílit svaly a zlepšit držení těla, pak by mohl být pilates pro vás lepší. V každém případě byste měli před začátkem cvičení konzultovat s odborníkem a zvážit svůj zdravotní stav a fyzickou kondici.