Rozdíly mezi jóga a pilates: Co je pro vás lepší?
V dnešní době o zdraví a aktivním životním stylu hovoří mnoho lidí. Dvě disciplíny, které se staly velmi populární, jsou jóga a pilates. Oba tyto tréninky jsou zaměřené na zdraví a posílení těla, ale mají své rozdíly. V tomto článku se zaměříme na srovnání jógy a pilates a zjistíme, která z těchto disciplín je pro vás lepší a proč. Pokud hledáte informace o tom, která disciplína by pro vás mohla být vhodná nebo proč cvičit jógu nebo pilates, pak je tento článek pro vás. Pokračujte v čtení a objevte rozdíly mezi těmito dvěma disciplínami.
Rozdíly mezi jóga a pilates: Co je pro vás lepší?
Jóga a Pilates jsou dvě z nejpopulárnějších cvičení ve sportovním průmyslu. Oba přístupy mají výhody a nedostatky, které je třeba zvážit při výběru vaší tréninkové rutiny. Pokud se také snažíte rozhodnout, co je pro vás lepší, tento článek vám pomůže tyto rozdíly pochopit.
Co je jóga?
Jóga je historicky známá jako duchovní disciplína, která zahrnuje meditaci, cvičení dechu a tělesné postoje. Je to filozofická tréninková metoda, která zahrnuje duchovní a tělesné cvičení. Od starobylosti existuje mnoho stylů a variací jógy, ale všechny zahrnují uvolňování napětí, zlepšení flexibility a zvyšují fyzickou a psychickou sílu.
Co je Pilates?
Pilates je moderní cvičební metoda, kterou vytvořil Joseph Pilates na začátku 20. století. Původně byl vytvořen pro vojenský výcvik a rehabilitaci. Dnes se používá téměř ke všem účelům. Pilates zahrnuje cvičení na kladině a s cvičebními stroji, ale také může být cvičen na koberci.
Rozdíly mezi jóga a pilates
1. Cíle
Hlavním cílem jógy je dosáhnout celistvosti a harmonie těla, mysli a ducha. Pilates se snaží o posilování a formování svalů. Pokud se snažíte zlepšovat svou celkovou kondici a harmonii mysli a těla, jóga je pro vás lepší možnost.
2. Postoje
Jóga se zaměřuje na různé tělesné pozice, aby se dosáhlo rovnováhy a uvolnění. Pilates se zaměřuje na správné držení těla a posilování hlavních svalů.
3. Cvičební techniky
Jóga se zaměřuje na techniky dýchání a hluboké uvolnění těla. Pilates zahrnuje cvičení na kladině a používání speciálních cvičebních strojů jako jsou např. reformer, kdy se pracuje se svalovým napětím.
4. Hloubka vlivu
Jóga může mít hlubší vliv na všechny aspekty vašeho života, jako je zlepšení koncentrace a uvolnění mysli. Pilates zlepšuje celkovou fyzičku a zdraví, ale nemá stejný hlubší vliv jako jóga.
5. Náročnost
Jóga a pilates jsou oba náročné na rozdílných úrovních. Jóga může být obtížná pro lidi s omezenou pohyblivostí kvůli náročným pózám, zatímco pilates vyžaduje sílu a trpělivost pro opakování stejných sady cvičení.
Co je pro vás lepší?
Oba přístupy mají své přednosti. Pokud hledáte komplexní cvičení, duchovní a tělesný rozvoj a uvolnění mysli, jóga je pro vás nejlepší volbou. Pokud vás více zajímá posílení svalů, posílení základny a správné držení těla, přestaňte s Pilates. Než se rozhodnete, který způsob cvičení je pro vás nejlepší, vyzkoušejte oba a najděte ten, který vám nejlépe vyhovuje.
Shrnutí
Jóga a Pilates jsou oba užitečné cvičení pro vaše tělo a mysl. Každý z nich má své výhody a možnosti a rozhodnutí, který z nich je pro vás lepší, by mělo být určeno vašimi osobními cíli a potřebami. Pokud hledáte lepší celkovou harmonii a gymnastiku, jóga může být pro vás ideální volbou. Pokud na druhé straně hledáte hlubší posílení základu, pilates je pro vás tou správnou volbou. Zkuste oba přístupy a najděte tu pravou variantu, která vám vyhovuje nejvíce.
Často Kladené Otázky
Obsah článku
Rozdíly mezi jóga a pilates: Co je pro vás lepší?
1. Co je hlavním rozdílem mezi jóga a pilates?
Pro rozdílný účel, kterým se jóga a pilates využívají, jsou hlavní rozdíly mezi těmito aktivitami. Zatímco jóga se soustředí na dýchání, rovnováhu a spiritualitu, pilates se zaměřuje na posilování těla, hlavně na břišní svaly, páteř a stehna.
2. Mám zdravotní problémy, kterou z těchto aktivit bych si měl zvolit?
Je dobré poradit se s lékařem nebo fyzioterapeutem, jestli jakákoliv z aktivit bude pro vás bezpečná. Pokud máte problémy se zády, je lepší se věnovat pilates, protože má silný důraz na posílení páteře a svalů kolem ní. Pokud máte problémy s klouby, jóga by pro vás mohla být lepší, protože cvičení se zde soustředí na protahování a uvolnění svalů.
