Rozdíl mezi pilates a jóga

Rozdíl mezi pilates a jóga

Pokud jste někdy uvažovali o zapojení se do nějaké formy cvičení, pravděpodobně jste slyšeli o dvou nejpopulárnějších variantách – pilates a józe. I když se na první pohled mohou zdát podobné, existuje mezi nimi podstatný rozdíl. V tomto článku se dozvíte, co jednu a druhou formu cvičení odlišuje, jaké jsou jejich výhody a proč byste měli pokračovat v čtení.

Rozdíl mezi pilates a jóga

Pilates a jóga jsou dvě velmi populární formy cvičení, které pomáhají zkvalitňovat zdraví a kondici těla. Avšak, ačkoliv mnoho lidí si myslí, že jsou tyto formy cvičení stejné, jsou mezi nimi vlastně výrazné rozdíly. V tomto článku se podíváme na hlavní rozdíly mezi pilates a jóga.

Historie a původ

Pilates byl vytvořen v 20. století Josephem Pilatesem, německým imigrantem, který se přestěhoval do Spojených států amerických. Jóga je však mnohem starší. Pojmenování pochází z sanskrtu a překládá se jako “sjednocení” nebo “spojevání”. Jóga má své kořeny přibližně v 3000 př. n. l., a vychází z tradičních náboženských a filozofických učení Indie.

Cíle cvičení

Hlavním cílem pilates je posilovat a flexibilizovat svaly, zlepšovat držení těla a rovnoměrně rozvíjet tělo. Pilates se orientuje na centrální jádro těla (tzv. core), na který se soustředí a snaží se jej posilovat a zpevnit. Těmito technikami se pomáhá posilovat svalstvo a vytvořit rovnováhu mezi kvalitním svalovým tonusem a flexibilitou.

Jóga má na druhé straně hlavní cíl duševní a duchovní vyrovnanost a vnitřní klid, zlepšuje soustředění a snižuje stres. Jóga také pomáhá zlepšovat pružnost a flexibilitu, ale hlavně učí člověka, jak dýchat a relaxovat, což vede k lepšímu zdraví a pohody.

Cvičení

Pilates se skládá z přesně definovaných cviků, které lze provádět nejen na speciálních strojích, ale i na koberci doma. Tyto cviky jsou realizovány se specifickým dechem a pomáhají zlepšovat držení těla, posilovat a protáhnout svaly a utužit vnitřní orgány.

Jóga je hlavně o pozicích (asánách), které nás vedou k hlubšímu vnímání našeho těla a mysli. Asány se provádějí obvykle na podlaze s pomocí speciálních podložek. Kromě toho se v jogových lekcích také vyučuje speciální dech a meditace, kterým též pomáhá uvolňovat stres a harmonizovat organismus.

Expresivnost cvičení

Pilates je velmi expresivní a jeho cviky jsou často intenzivní. Pilates se tedy nezaměřuje pouze na fyzické zlepšení, ale zahrnuje i aspekt psychického zdraví, což může pomoci s celkovým výkonem a zlepšením života.

Jóga na druhé straně, se vyznačuje mnohem klidnějším přístupem. Pomocí meditace a jógových prvků se posiluje duševní stabilita, samostatnost a způsobuje se vnímání svého bytí. Jóga tak dává člověku prostor k uklidnění, což je velmi vhodné pro osoby trpíciz trvalým stresem.

Závěr

Shrnutě lze tedy říci, že i když se pilates a jóga navenek zdají být podobné, skutečností je, že tyto cvičení mají zcela odlišné prvky. Pilates silně působí na tělo a umožňuje vytvořit silné svaly. Naopak jóga zlepšuje celkovou harmonii těla a duše. Zvolení správného stylu cvičení záleží na osobních preferencech a cílech každého z nás, nicméně, oba typy cvičení jsou velmi prospěšné pro zdraví a kvalitu života.

Často Kladené Otázky

Jaký je rozdíl mezi Pilates a jóga?

Pilates je zaměřený na posilování hlavně středu těla a stabilizaci páteře, zatímco jóga se zaměřuje především na prodloužení svalů a uklidnění mysli. Pilates cvičení jsou často provedeny na podložce s užitím speciálních pomůcek, jako jsou balanční míče nebo pásy. Jóga se na druhou stranu může provádět kdekoli a nevyžaduje žádné pomůcky.

Je lepší pro mě Pilates nebo jóga?

To záleží na vašich preferencích a cílech. Pokud hledáte spíše posilování a stabilizaci, může být Pilates pro vás vhodnější. Pokud se snažíte zlepšit svou flexibilitu a uklidnit svou mysl, jóga může být vhodnější volbou. Obě aktivity však nabízejí výhody pro tělo a mysl a může být dobré je zkombinovat v tréninkovém plánu.