Rozdíl mezi jogou a pilates: Co je pro vás to pravé?
Každý, kdo se snaží udržovat zdraví a pohodu, už určitě slyšel o jogě a pilates. Tyto dvě metody cvičení mají hodně společného a často se zaměňují, ale existují i výrazné rozdíly. Pokud se tedy ptáte, co je pro vás to pravé, a jaká metoda by mohla nejlépe vyhovovat vašim potřebám a cílům, čtěte dál. V tomto článku se dozvíte, co je to joga a co je to pilates, jak fungují, jaké jsou jejich hlavní rozdíly a jak si můžete vybrat, která z těchto metod je pro vás ta nejlepší.
Rozdíl mezi jogou a pilates: Co je pro vás to pravé?
Joga a pilates jsou dnes velmi populární formy cvičení, které pomáhají lidem zlepšit své zdraví a kondici. Oba tyto typy cvičení mohou být užitečné při posilování svalů, zlepšování flexibility, soustředění a snižování stresu. Nicméně, joga a pilates jsou zcela odlišné formy cvičení, a každá z nich má své výhody a nevýhody. Tento článek si tedy ukáže hlavní rozdíly mezi jogou a pilates a pomůže vám zjistit, které cvičení je pro vás vhodnější.
1. Historie
Jóga byla původně vyvinuta v Indii před více než 5000 lety. Je to duchovní a filozofický systém, který má za cíl podpořit harmonii a rovnováhu v těle a mysli. Pilates na druhé straně byl vynalezen v první polovině 20. století Josefem Pilatesem, německým profesionálním boxerem a trenérem, který použil metody jógy a gymnastiky k vytvoření svého systému cvičení.
2. Cíle
Hlavním cílem jógy je dosáhnout duševního a duchovního vyrovnanosti a harmonie. Cvičení jogou posiluje tělo, zlepšuje srdce a plíce a zvyšuje flexibilitu. Pilates na druhé straně se zaměřuje především na posilování břišních, páteřních a hýžďových svalů, což vede ke zlepšení držení těla a odstranění bolestí zad.
3. Techniky
Jóga se skládá především z meditace, dechových cvičení a souboru ásan – fyzických pozic, které zvyšují flexibilitu a sílu těla. Pilates se zaměřuje na sekvenci cviků, které se rozvíjejí od jednodušších k těžším, a používají mnoho pomůcek, jako jsou míče, pásy a kruhy.
4. Náročnost
Vzhledem k tomu, že jóga se skládá z mnoha různých pozic, některé z nich mohou být velmi náročné a vyžadují vysokou úroveň flexibility a síly. Pilates na druhé straně zahrnuje sekvence cviků, které jsou více koncentrované na určité svalové skupiny, což z něj dělá ideální volbu pro začátečníky, kteří se chtějí naučit základní techniky.
5. Prospěšnost pro tělo
Jóga a pilates mají oba mnoho prospěšných účinků na tělo. Jóga snižuje stres, zlepšuje postoj, podporuje kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko vzniku onemocnění jako jsou například artritida a osteoporóza. Pilates je navržen tak, aby pomohl s nápravou dysfunkce pohybového systému, optimalizací nápravy posturálních vad a ke zvýšení pohyblivosti.
6. Cílová skupina cvičení
Když hledáte cvičení, které vám pomůže při zlepšování flexibility a svalové síly, jóga je ideální volbou. Pokud hledáte cvičení, které vám pomůže s odstraněním bolestí zad a zlepšením držení těla, pilates je správnou volbou. Oba druhy cvičení jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií a fyzických schopností.
7. Závěr
Celkově lze říci, že jak joga, tak pilates jsou užitečné cvičení, které pomáhají lidem dosáhnout lepšího zdraví a kondice. Jak jsme viděli v tomto článku, oba typy cvičení mají své vlastní výhody a nevýhody, a to je důležité vzít v úvahu, když rozhodujeme se, který typ cvičení je pro nás nejvhodnější. Je důležité si uvědomit, že neexistuje univerzální odpověď na to, co je správné pro každého jednotlivce a je tedy třeba cvičení přizpůsobit individuálním potřebám.
Často Kladené Otázky
Obsah článku
Rozdíl mezi jogou a pilates: Co je pro vás to pravé?
1. Jaký je rozdíl mezi jogou a pilates?
Orientace obou cvičení je různá: zatímco joga se snaží propojit tělo a mysl a získat větší duchovní rovnováhu, pilates se zaměřuje na upevnění jádra a dosažení správné tělesné pozice. Jogové pozice jsou statické a prodlužují svaly, zatímco pilates se zaměřuje na pohyb a posilování svalů.
2. Co by mělo být pro mě vhodnější – joga nebo pilates?
Záleží na vašich cílech – pokud se snažíte získat lepší fyzickou formu a posílit svaly, pak by pro vás mohly být lepší Pilates cviky. Pokud však toužíte po duchovní rovnováze a uvolnění mysli, pak by joga byla pro vás správnou volbou. Nicméně, neexistuje žádné pravidlo, které by ho říkalo, že nemůžete vyzkoušet oboje a najít to, co bude odpovídat vašim potřebám a zájmům.
