Proč se neumí každý postavit do asiatckého dřepu

Proč se neumí každý postavit do asiatckého dřepu? Toto je otázka, kterou si určitě někteří z vás již položili. Asijská země se totiž vyznačují tímto typem sezení, při kterém jsou boky co možná nejníže a paty na podlaze. Tento pohyb je pro mnoho západníků velmi náročný a mnohdy dokonce i bolestivý. Pokud tedy máte zájem zjistit důvody, proč se tolik lidí neumí postavit do asijského dřepu a co s tím mohou udělat, určitě byste měli číst dále.

Proč se neumí každý postavit do asiatckého dřepu

Asiaté postojem do dřepu překvapí i ty z nás, kteří se snaží pravidelně cvičit a udržovat si svou fyzičku v kondici. V Evropě a západním světě se tato poloha uznává zejména při cvičení jógy nebo při dřepení u zvedání činek. Proč je tedy asiatcký dřep tak těžký a proč se neumí každý postavit do této polohy?

Fyzické rozdíly

Asiaté jsou obecně pružnější a mají mnohem lepší ovládání svého těla než západní lidé. Hlavním důvodem je to, že již od raného věku jsou trénováni v pohybu a sportech, jako jsou jóga, karate nebo taekwondo. Naopak v západním světě je více důrazu kladen na stoj na jedné noze nebo vypadnutí z míče. Důležité je také připomenout, že asijská výživa je bohatá na zdravé tuky, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, které pomáhají udržovat organismus v kondici a zlepšují pružnost kůže a svalů.

Cvičení a trénování

Jeden z hlavních faktorů podporujících asijský dřep je každodenní cvičení. Asiaté mohou využívat různé druhy cvičení, jako je jóga, tai chi nebo ptáčník, aby se udržovali v dobré kondici a zlepšovali svou flexibilitu. Cvičení může být klíčovým faktorem při zlepšování schopnosti postavit se do dřepu. Pokud budete trénovat jógu nebo cvičit pravidelně, výsledky budou zřejmé a vaše tělo se pomalu ale jistě uvolní a bude méně napjaté.

Psychologie

Mnoho Evropanů má zakořeněné špatné návyky, například sedět ve špatné poloze, což způsobuje podráždění celého těla. Pokud chcete stát v asijském dřepu, musíte se naučit relaxovat, uvolňovat své svaly a pohybovat se v souladu se svým dechem. Psychologický aspekt je rozhodující a může pomoci k uvolnění těla a mysli.

Závěr

Je zřejmé, že postavení asijského dřepu není jednoduchý úkol, a při jeho dosažení hrají roli fyzické schopnosti, pravidelné cvičení a trénink, a dokonce i psychologické přístupy. Pokud však budete dodržovat několik základních principů a naučíte se relaxovat a uvolňovat své tělo, můžete se jednoho dne v postoji asijského dřepu mimořádně dobře cítit. Pokud nevíte, kde začít, můžete vyhledat specializovaného trenéra nebo si najít spřízněnou duši a cvičit společně.

Často Kladené Otázky

Proč se neumí každý postavit do asiatckého dřepu?

Většina lidí v západních zemích tráví většinu času seděním na židlích a gaučích. Protože náš životní styl nevyžaduje mnoho pohybu v této poloze, naše těla se nemusí přizpůsobovat a napínat svaly, které jsou potřebné pro tuto polohu.

Je potřeba se učit postavit do asiatckého dřepu?

Asiatcký dřep může být velmi užitečný pro naše tělo a zdraví. Tato poloha umožňuje uvolnit svaly na zádech, zlepšit flexibilitu kyčlí a posílit svaly nohou. Nicméně, není nutné se ho učit, pokud nepotřebujete. Pokud neplánujete trávit v asiatckém dřepu příliš mnoho času, můžete být v pohodě bez něj. Je ale dobré mít schopnost ho používat, pokud se někdy bude hodit.