Pilates vs. jóga: porovnání cvičení
V dnešní době se stávají cvičení jako Pilates a jóga stále populárnější pro zlepšení fyzického i duševního zdraví. Oba tyto druhy cvičení jsou skvělou volbou pro posílení svalu, zlepšení flexibility a uvolnění mysli. Nicméně, oba tyto druhy cvičení jsou si v mnoha ohledech velmi odlišné.
Pokud jste v duchu srovnávání Pilatesu a jógy a nevíte, které cvičení by pro vás bylo vhodnější, pak byste měli číst dále. V tomto článku Vám přinášíme srovnání a výhody obou cvičení, abyste si mohli vybrat, které cvičení by pro vás bylo nejlepší.
Pilates vs. jóga: porovnání cvičení
Pokud máte zájem o lepší kondici těla a duše, je velmi pravděpodobné, že jste se již setkali s možnostmi, jak cvičit Pilates nebo jógu. Tyto disciplíny jsou charakterizovány svou podobností v pomalém a kontrolovaném pohybu, klade se velký důraz na správnou techniku a hluboké dýchání. V tomto článku se podíváme na rozdíly mezi těmito cvičeními a jaký z nich by mohl být pro někoho výhodnější.
Co je Pilates?
Pilates je cvičení, které vymyslel Joseph Hubertus Pilates během první světové války. Jeho cílem bylo vytvořit cvičení, které by pomohlo zlepšit fyzičku a stav těla vojáků, kteří byli hospitalizováni. Pilates se zaměřuje na posílení jádra, zlepšení držení těla a flexibility. Hlavním rysem pilates je, že cvičení člověka naučí pracovat s hlubokými svaly, které pomáhají udržet stabilitu a zamezit bolesti zad. Pilates je o kontrole, správné technice a hlubokém dýchání.
Co je jóga?
Jóga je duchovní a fyzické cvičení, které má v Indii kořeny a jeho cílem je dosáhnout harmonie těla, mysli a ducha. Jóga se skládá z několika fází, jako jsou ásany, pránájáma, meditace a další. Hlavním cílem jógy je uvolnit napětí a zlepšit pohyblivost, trénovat pozornost a uvolnit mysl. Jóga může být spíše uvolňující, ale také náročnější v závislosti na konkrétních cvičeních, tréninku a člověka, který jógu provádí.
Podobnosti mezi Pilates a jogou
Pilates a jóga mají mnoho společného. Oba tyto programy se zaměřují na správnou techniku, kontrolu a vyváženost v pohybu. Hloubkové dýchání je také důležitou součástí obou disciplín. Obě cvičení jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo úroveň kondice.
Rozdíly mezi Pilates a jogou
I když mají tyto dvě disciplíny mnoho společného, jsou také poměrně odlišné. Pilates je zaměřen na posilování svalů, zejména bránice a hlubokých svalů břicha, které pomáhají udržet správné držení těla a eliminovat bolesti zad. Kromě toho se ve cvičení často používají nářadí, jako jsou hrazdy a míče.
Na druhé straně jóga poskytuje širší spektrum cvičení pro celé tělo, jako jsou např. různorodé ásany. Jóga se také soustředí na to, jak dosáhnout rovnováhy, relaxace a duchovního zdraví.
Jak vybrat mezi Pilates a jogou?
Když máte za sebou jasnou představu o tom, co hledáte a jaká cvičení by vám nejvíce vyhovovala, je čas rozhodnout se. Pokud potřebujete posílit jádro a zlepšit držení těla nebo bojujete s bolestí zad, je Pilates ideální volbou. Pokud se na druhou stranu cítíte stresovaní a potřebujete uvolnit napětí, může být jóga lepší volbou.
Závěr
Takovou krátkou shrnutí, které by určilo nejasnosti mezi Pilates a jogou, neexistuje, protože každá cvičící osoba potřebuje něco jiného. Nicméně, oba programy, ať už se rozhodnete cvičit Pilates nebo jógu, by mohli přinést zlepšení pro vaše celkové zdraví. Hlavním cílem je najít to, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Často Kladené Otázky
Jaké jsou hlavní rozdíly mezi Pilates a jóga?
Hlavní rozdíly mezi těmito dvěma cvičeními spočívají v jejich původu, filosofii a cvičebních metodách. Pilates je vyvinut Dr. Josephem Pilatesem a zaměřuje se na posilování jádra, zlepšení držení těla a ovládání dechu. Jóga má kořeny v indické filozofii a často zahrnuje meditaci, dýchání a pozice, které zlepšují flexibilitu těla i mysli.
Které cvičení je lepší pro mě: Pilates nebo jóga?
Je těžké říci, které cvičení je lepší, protože záleží na vašich osobních preferencích a cílech. Pokud chcete zlepšit svou držení těla a posílit své jádro, může být pro vás lepší Pilates. Pokud však hledáte cvičení, které zahrnuje meditaci a dýchání a pomáhá zlepšit celkovou flexibilitu, jóga může být pro vás vhodnější.
