Pilates versus jóga – co je to rozdílu?

V dnešní době se většina lidí zaměřuje na své zdraví a kondici. Dva nejoblíbenější druhy cvičení jsou jóga a Pilates. Oba typy cvičení jsou zaměřeny na posílení těla a myslí, ale co je vlastně rozdíl mezi těmito aktivitami? Pokud si chcete rozšířit své znalosti ohledně těchto dvou aktivit a rozhodnout se, který z nich je pro vás nejvhodnější, určitě byste měli pokračovat ve čtení.

Pilates versus jóga – co je to rozdílu?

Pokud hledáte cvičení, které zlepší vaši rovnováhu a koordinaci, posílí svaly a zlepší vaši flexibilitu, můžete si vybrat mezi dvěma populárními cvičebními metodami – Pilates a jóga. Tyto dvě často zaměňované metody se v mnoha ohledech liší, a proto si vzájemně nekonkurují. Pojďme se podívat na hlavní rozdíly mezi těmito metodami cvičení.

Historie a filozofie

Jóga se snaží spojovat tělo a mysl přes meditaci a cvičení asan (pozic). Jóga pochází z Indie a existuje po tisíce let. Existuje mnoho různých stylů jógy, jako je například Hatha jóga, Ashtanga jóga, Vinyasa jóga a další.

Na druhé straně Pilates je cvičení vytvořené německým atletikem Josephem Pilatesem na začátku 20. století. Pilates se zaměřuje na posílení páteře a středu těla pomocí matrací nebo speciálních strojů, jako jsou reformery a cadillacky. Pilates se zaměřuje na celkové zlepšení těla a pomáhá s prevencí zranění.

Cíle

Jóga je založena na myšlence, že cvičení pomáhají s uvolňováním stresu, zlepšením krevního oběhu, zlepšením trávení a zlepšením flexibility a síly. Jóga také pomáhá lidem zlepšit sebekontrolu a uvolnit emoce.

Pilates se zaměřuje na zlepšení svalové stability těla, vyvážení svalové nerovnováhy a zlepšení držení těla. Pilates také pomáhá s uvolněním napětí a bolesti zad a s prevencí zranění.

Cvičení

Jóga využívá mnoho různých asan (pozic), které pomáhají s uvolněním stresu, zlepšením flexibility a síly. Asany jsou navrženy tak, aby zajistily rovnováhu těla a umožnily vám pracovat na své mysli a těle.

Pilates cvičení zahrnují mnoho pozic pro posílení svalů a zlepšení flexibility. Pilates také využívá nácviků, aby vám pomohl s držením těla, dechem a sebekontrolou.

Pomůcky

Jóga se často praktikuje pouze na matraci, ale některé styly jógy mohou využívat pomůcky, jako jsou bloky, popruhy atd. Tyto pomůcky pomáhají s udržováním pozice a zlepšením rozsahu pohybu.

Pilates se často praktikuje s pomocí speciálních strojů, jako jsou reformery a cadillacky. Tyto stroje vám pomohou s posilováním svalů a zlepšením flexibility.

Které cvičení si vybrat?

Obě cvičení mají mnoho výhod pro váš duševní a tělesný zdravotní stav. Pokud hledáte cvičení, které vám pomůže s uvolněním napětí a stresu, jóga je pro vás tou správnou volbou. Pokud hledáte cvičení, které vám pomůže s posilováním svalů a zlepšováním držení těla, Pilates může být pro vás lepší volbou.

Výběr cvičení závisí na vašich preferencích a cílech. Pokud máte zdravotní problémy, měli byste se poradit se svým lékařem, které cvičení je pro vás nejlepší. Vyzkoušejte oba druhy cvičení a rozhodněte se pro ten, který vám nejvíce vyhovuje.

Často Kladené Otázky

Pilates versus jóga – co je to rozdílu?

1. Co je hlavním rozdílem mezi Pilates a jógou?

Pilates se zaměřuje na posílení svalů centra těla, takzvaného powerhouse, což jsou svaly břicha, páteře, pánve a hýždí. Jóga se zaměřuje na propojení těla, mysli a dýchání, a na uvolnění stresu a napětí v těle.

2. Která aktivita je vhodnější pro mě – Pilates nebo jóga?

To záleží na vašich preferencích a cílech. Pokud chcete posílit své tělo, zlepšit držení těla a ovládat dech, může být vhodné začít s Pilates. Pokud hledáte způsob, jak se uvolnit a zklidnit mysl, jóga může být pro vás lepší volbou. Nicméně, obě aktivity mohou být vzájemně kombinovány a navzájem se doplňovat při dosahování optimálního zdraví a pohody.