Nejtěžší bench press v historii
V nedávné době se objevil nový rekord, který rozbil dlouholeté trvání v oblasti bench pressu – šlo o nejtěžší bench press v historii! Pokud jsi zájemce o silový trénink a nezvyklé výkony, určitě se chceš dozvědět více o této legendární události. Co bylo tak výjimečného na tomto výkonu? Jaké byly přípravy na toto nevídané cvičení a jak dopadlo samotné provedení? Pokračuj v čtení a zjisti vše o největším bench pressu v historii a jeho protagonisovi!
Najtěžší bench press v historii: Vše, co potřebujete vědět
Bench press je klasický tréninkový prvek, který je součástí mnoha silových programů a soutěží. Je to cvik, který se zaměřuje na sílu horní poloviny těla a je obvykle prováděn pomocí vodorovné tyče. Nicméně, někteří atleti se snaží překročit hranice a zaznamenat nejtěžší bench press v historii.
Nejtěžší bench press v historii
Několik sportovců získalo titul “nejtěžší bench press v historii”, ale jedním z nejvýznamnějších soutěžících byl Paul Anderson. V bývalém Sovětském svazu se narodil v roce 1932, vydal se do Spojených států a stal se jedním z nejúspěšnějších silových sportovců v historii.
Anderson se zúčastnil přibližně 500 soutěží a získal mnoho medailí, včetně zlaté medaile na olympiádě v roce 1956. Jeho nejtěžší bench press vážil 627 liber, což je přibližně 284 kg.
Nicméně, několik dalších athletů se snažilo překonat Andersonův rekord. Jedním z nich byl Bill Kazmaier, který v roce 1981 zvedl 622,5 liber, což byl tehdy světový rekord. Dalším významným výkonem byl světový rekord 714 liber, který v roce 2016 vytvořil Dr. Scot Mendelson.
Není však jen výkon, který je důležitý. Technika hraní také hraje klíčovou roli. Je důležité použít správné posilovací techniky, aby se minimalizovalo riziko zranění a maximalizovala síla.
Klíč k nejtěžšímu bench pressu
Při provádění bench pressu je důležité použít správnou techniku. Správný postoj a držení činky jsou klíčové pro úspěch a minimalizaci zranění.
Zarazíme se na správném držení činky. Jedna z nejlepších technik je uchopení tyče těsně nad rameny. Tento postoj umožňuje atletovi zvolit správný úhel a lépe distribuovat váhu činky.
Dalším faktorem je správný postoj. Atlet by měl ležet na bench pressu s mírně ohnutými koleny a nohama pevně na podlaze. To umožní stabilizaci a snížení rizika zranění.
V neposlední řadě je důležité použít řádnou techniku dechu. Výdech by měl probíhat při zvedání činky a nádech při opakovaném snižování činky na hrudník.
Nejtěžší bench press může být skvělým cílem pro sportovce, kteří chtějí posunout své limity a zlepšit svou sílu. Nicméně, je důležité použít správnou techniku, aby bylo minimalizováno zranění a maximalizována síla.
Často Kladené Otázky
Jaký je nejtěžší dosud zaznamenaný bench press?
Podle Guinnessovy knihy rekordů až do roku 2021 drží nejtěžší bench press světa Američan Ryan Kennelly, který v roce 2008 zvládnul zvednout neuvěřitelných 487,6 kg.
Je safe provádět tak extrémní bench press?
Pokud se nejedná o zkušeného a trénovaného powerliftera, tak je téměř neuvěřitelně riskantní provádět takový druh bench pressu. Všechny formy powerliftingu obsahují určitá zdravotní rizika a je důležité vždy provádět cvičení pod dohledem zkušeného trenéra. Pokud trpíte jakýmikoliv problémy s páteří, nebo máte problémy s kyčelními klouby, doporučujeme se vyhnout tak výraznému napínání a využít jemnějších metod cvičení.
