Nejlepší výkon v bench pressu – světový rekord

V této článku se chystáme otevřít diskuzi o nejlepším výkonu v bench pressu na světě. Představíme vám aktuální světový rekord a jeho držitele, ale také se podíváme na historii této soutěže a na to, jak se v průběhu let zvyšovaly výkony top sportovců. Pokud vás zajímá posun lidských možností a překonávání vlastních limitů, určitě nesmíte tento článek minout!

Nejlepší výkon v bench pressu – světový rekord

Bench press je klasickým cvikem, který pomáhá k posílení svalů horní části těla. Tento cvik se stal velmi populárním, protože může zlepšit držení těla a získat větší sílu v rukou, ramenou a hrudníku. A také protože se jedná o soutěžní disciplínu, kde se závodí o nejlepší výkon v bench pressu.

Bench press – jak na něj

Je důležité správně připravit se k provedení tohoto cviku. Dbejte na to, aby měl správnou techniku, protože špatná technika může způsobit zranění. Při cvičení na lavičce určené pro bench press se držte pevně, podívejte se vpřed a položte si vodorovně tyč s činkou na stojany. Položte si těžký válec na nohy a pak se posaďte na lavičku. Uchopte tyč s činkou s širokým úchopem a vytáhněte ji z lavičky. Po přiřazení správné váhy na jednu nebo obě strany tyče stojany opět položte a zvolte správnou pozici. Tyč s činkou by měla být umístěna přímo nad prsní kostí a ramena by měla být uvolněná od uší.

Rekordy ve světě bench pressu

Kvalitní a plodné tréninky vám pomohou postavit se k dosažení nejlepšího výkonu v bench pressu. Dosahování světového rekordu v bench pressu zahrnuje nejen náročné tréninky, ale také kapacity fyzické a mentální přípravy, odvahy a mnoho dalšího. Většina světových rekordů byla vytvořena v posledních desetiletích, ale některé pocházejí z historie bench pressu, který má svůj původ v 50. letech 20. století.

Aktuálním světovým rekordmanem v bench pressu s výrazným náskokem je Lary William Pacifico, americký kulturista. Narodil se v roce 1944 a vykonáváním bench pressu se začal věnovat již v roce 1961. Při svých nevídaných výkonech disponoval úchopem o šířce 81 centimetrů a váhou nohou až 132 kilogramů. Sice už si třiaosmdesátiletý Pacifico užívá zasloužený odpočinek, jeho světový rekord stanovený v roce 1972 s 321 kg stojí dodnes.

Světový rekord v bench pressu byl ale v posledních letech opakovaně překonán v kategorii „raw powerliftingu“ bez speciálních podpůrných pomůcek. V roce 2021 spustil Američan Julius Maddox nový rekord, dovedl totiž tyč s váhou 355 kg. Tento hmotnostně největší bench press v historii potvrdil jeho globální roli jako vlajkové loď nového světového bench pressu bez podpor a svědky, padla nová hranice „čisté opoce“, kterou do té doby nevykonal nikdo jiný na světě.

Závěr

Chcete-li trénovat jako profesionál a dosáhnout toho nejlepšího výkonu v bench pressu, poskytnou vám informace o světových rekordmanech a o nákladných tréninkových programech, které si vyžadují disciplínu, závazek a mnoho úsilí. Nejlepší výkon dosahuje ten, kdo se nevzdává a je připraven být poctivý a opravdu makat, nicméně po boku musí mít také trenéra, který si dokáže poradit s každou výzvou a pomůže ideálně nastavit cvičení pro každého jednotlivce.

Často Kladené Otázky

Co je nejlepší výkon v bench pressu?

Nejlepší výkon v bench pressu je světový rekord, který se drží od roku 2020. Tento rekord byl stanoven světovým šampionem ve bench pressu s váhou těla Juliusem Maddoxem, který zvládl zvednout 349,27 kg.

Je možné se přiblížit světovému rekordu v bench pressu?

Ano, je možné se přiblížit světovému rekordu v bench pressu, ale vyžaduje to velkou disciplínu a cvičení. K dosažení takového výkonu je zapotřebí pevná vůle, kvalitní trénink a výživa, jakož i neustálé zlepšování techniky a postupný nárůst váhy, kterou dokážete zvednout.