Kdy bylo vynalezeno benche press?

V dnešní době se posilování stalo velmi populárním, a tudíž i benche press. Tento cvik zahrnující horní část těla se stal součástí většiny tréninkových programů posilujících svaly horní části těla. Ale kdy bylo toto cvičení vynalezeno a jak se vyvíjelo v průběhu let? Pokud vás toto téma zajímá, pokračujte v čtení a dozvíte se více o historii benche pressu.

Kdy bylo vynalezeno benche press?

Benche press je jedním z nejoblíbenějších cviků silových sportovců a kulturistů na celém světě. Tento cvik, který se zaměřuje na posilování horní poloviny těla, se realizuje s pomocí speciálního prvku – benche pressu. Mnoho lidí však neví, který vynálezce stojí za této síly. V tomto článku se podíváme na historii benche pressu a zjistíme, kdy byl tento cvik vynalezen.

Původ benche pressu

Je možné, že benche press má kořeny již v antickém Řecku. Tito starověcí sportovci používali jednoduché nástroje, jako jsou balvany nebo kameny, k posilování svých svalů. Tento trend pokračoval v dalších stoletích, kdy byly používány různé těžké předměty k posilování horních končetin a břišních svalů.

Ale pravděpodobnějším vynálezcem benche pressu je Američan George Hackenschmidt, považovaný za „otce moderního posilování“. Hackenschmidt, známý jako „ruský lvař“, byl profesionálním zápasníkem, kulturistou a strongmanem na počátku 20. století. V roce 1901 vytvořil speciální lavičku na posilování horní poloviny těla, kterou nazval „Hack Bench“.

Vývoj benche pressu v průběhu let

Během dalších let přišlo mnoho dalších zlepšení v konstrukci benche pressu. První verze byla poměrně jednoduchá a poskytovala málo pohodlí. Nicméně s příchodem nových materiálů a technologií se benche press stal vybavením posiloven po celém světě.

Rekordy v benche pressu se staly velkou součástí silových sportů. V roce 1898 se první závodníci ve Spojených státech utkali v benche pressu. Od té doby se tato disciplína stala součástí mnoha soutěží. Dnes jsou nejlepší světoví zápasníci schopni zvednout více než 500 kg v benche pressu.

Závěr

Benche press je jedním z nejoblíbenějších cviků v posilovnách i na tréninku silových sportů. I když jeho historie zahrnuje různé období a vynálezců, kredit se často připisuje George Hackenschmidtovi, který vytvořil první lavičku na posilování horní poloviny těla. Bez ohledu na to, kdo vlastně vynalezl benche press, je to dnes velmi důležitý a populární cvik pro mnoho lidí.

Často Kladené Otázky

### Kdy bylo vynalezeno benche press?
Benche press, populární cvičení v posilovnách, bylo vynalezeno v 50. letech 20. století a bylo původně používáno jako trénink pro závodníky v atletice a vzpírání.

### Jaký je správný postup pro cvičení na benche press?
Abychom minimalizovali riziko zranění, nejprve si musíme vybrat správnou váhu, udržovat pravidelnou dechovou techniku během cvičení a pozorovat správné držení těla. Pozorovat musíme také ohýbání zápěstí a loktů a vyvarovat se trhavým a rychlým pohybům. Pamatujte si, že správný postup a tréninkový plán pomohou maximalizovat účinnost a minimalizovat riziko zranění.