Jógové cvičení pro obličej

Jógové cvičení pro obličej je inovativní a účinná forma jógy, která se zaměřuje na posílení a protažení svalů obličeje a krku. Tento jedinečný trénink zlepšuje krevní oběh a metabolismus v obličejové oblasti, čímž pomáhá zlepšit elasticitu kůže, zvýšit tón a odstranit příznaky stresu a únavy. Pokud hledáte způsob, jak vylepšit svůj vzhled a zároveň zlepšit své zdraví a pohodu, jógové cvičení pro obličej je pro vás tou správnou volbou. Pokračujte v čtení, abyste zjistili více informací o této účinné józe a jak ji začlenit do svého životního stylu.

Jógové cvičení pro obličej – jak zlepšit svůj vzhled a zlepšit stav vašeho obličeje pomocí jógy

Když se řekne jóga, většina lidí si představí jógu na rohožce, vysoký stres a uspokojení těla a mysli. Ale co když bychom řekli, že existuje také jóga pro obličej? Ano, zní to trochu divně, ale mnoho lidí si již oblíbilo jógu pro obličej jako nový způsob jak zlepšit stav své pleti a zpomalit proces stárnutí.

Jak funguje jóga pro obličej?

Jóga pro obličej pomáhá uvolnit napětí v obličeji, které se hromadí kvůli každodennímu stresu a napětí. Pravidelné jóga cvičení pro obličej také pomáhá zlepšit průtok krve v obličeji, což stimuluje produkci kolagenu a elastinu a zvyšuje tak elasticitu pokožky. A plněním specifických jóga pozic pro obličej pomáhá také bojovat s podlitinami, otoky okolo očí a dokonce i s vráskami.

Nejlepší jóga pozice pro obličej

Existuje celá řada jóga pozic pro obličej. Některé z nich jsou velmi jednoduché a lze je provádět téměř kdekoli, zatímco jiné jsou trochu náročnější a vyžadují více času na procvičení. Následující cviky jsou osvědčenými pozicemi jógy pro obličej, které by měly být součástí každého jóga cvičení pro vaši pokožku.

1. Široký úsměv

Tento cvik je skvělý pro zlepšení krevního oběhu v obličeji a posilování obličejových svalů. Abyste tento cvik provedli, sedněte si pohodlně a usmějte se co nejširším úsměvem, jaký jen dokážete. Pomalu srdce ťuknete a soustředte se na to, jak se úsměv šíří do celého obličeje. Opakujte toto cvičení několikrát alespoň třikrát týdně.

2. Dýchání ohněm

Dýchání ohněm je další účinnou jóga pozicí pro obličej. Pomáhá uvolnit napětí a zlepšit průtok krve v obličeji. Abyste tento cvik provedli, sedněte si pohodlně a začněte hluboce dýchat. Pak rychle vydechněte a poté rychle zhluboka nadechněte. Dýchejte rychlymi výdechy a nádechy, jako byste foukali plamen svíčky. Opakujte toto cvičení několikrát, alespoň třikrát týdně.

3. Vytáhnutí lícních svalů

Tento cvik je skvělou jóga pozicí pro obličej, která pomáhá posilovat obličejové svaly a snižovat přetlak v obličeji. Abyste tento cvik provedli, sedněte si pohodlně a pomalu zvedněte obě lícní svaly. Držte je v této pozici několik vteřin a poté je uvolněte. Zapomeňte nedýchat po dobu výkonu této pozice. Opakujte tento cvik několikrát, alespoň třikrát týdně.

4. Jazyková jóga

Tento cvik je skvělý pro obličejové svaly a pomáhá zlepšit pevnost vaší kůže. Abyste tento cvik provedli, sedněte si pohodlně a vyrolte jazyk směrem dolů tak daleko, jak jen dokážete. Udržujte toto napnutí několik vteřin a poté uvolněte. Opakujte tento cvik několikrát, alespoň třikrát týdně.

Závěr

Jóga pro obličej může pomoc inovovat a zlepšit váš vzhled, snížit přetlak v obličeji a zlepšit elasticitu pokožky. Existuje celá řada jóga pozic pro obličej, které lze snadno provádět a pomohou posilovat a uvolňovat obličejové svaly. Než se rozhodnete pro invazivní proceduru, zkuste dát šanci jógovým cvičením pro obličej a uvidíte pozitivní změny na vaši pleti a celkový pocit z vašeho těla.

Často Kladené Otázky

Jaké jsou benefity cvičení jógy pro obličej?

Jógové cvičení pro obličej může pomoci posílit svalovou tkáň obličeje, zlepšit průtok krve do oblasti obličeje a dodat kyslík do kožních buněk. Díky tomu může být pokožka hladší a zářivější, celkově zlepší tonus pokožky a zpomalí proces stárnutí.

Kolik času bych měl cvičit jógu pro obličej?

Pro dosažení viditelných výsledků by měl být jóga pro obličej prováděna každý den po dobu 10-20 minut. Nicméně, ani krátká cvičení nejsou zbytečná a mohou pomoci uvolnit napětí v obličeji a zlepšit okamžitě krevní oběh.