Je jóga pro artritidu dobrá volba?
”Je jóga pro artritidu dobrá volba?” Ano, je! Pokud trpíte artritidou, určitě víte, jak bolestivá a obtížná nemoc to je. Jóga může být pro vás účinný způsob, jak se lépe naučit kontrolovat bolest a snížit stres. Pokračujte ve čtení této informační článku, abyste se dozvěděli více o tom, jak jóga může pomoci při artritidě, jaké jsou nejlepší cviky a jak se do nich zapojit.
Je jóga pro artritidu dobrá volba?
Co je artritida?
Artritida je zánětlivá onemocnění kloubů, která mohou vést k bolesti, otoku a ztuhlosti. Existují různé typy artritidy, jako například osteoartritida, reumatoidní artritida nebo psoriatická artritida.
Jak může jóga pomoci při artritidě?
Jóga může být velmi užitečná pro lidi trpící artritidou, protože může pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. Jóga také může pomoci snížit stres a úzkost, což může být důležité pro lidi trpící chronickou bolestí, která je často spojena s artritidou.
Jaké jsou nejlepší jóga cviky pro artritidu?
Některé z nejlepších jóga cviků pro artritidu zahrnují:
1. Dvoukolenové ohnutí
Tento cvik může pomoci zlepšit flexibilitu v bederní oblasti a také může pomoci uvolnit napětí v hýždích.
2. Plank
Plank cvik může pomoci zlepšit sílu břišních svalů a zad, což může pomoci při prevenci bolesti zad.
3. Warrior I
Warrior I cvik může pomoci zlepšit sílu nohou a také může pomoci zlepšit flexibilitu kyčelních kloubů.
4. Bridge
Bridge cvik může pomoci zlepšit sílu zad a také může pomoci uvolnit napětí v dolní části zad.
5. Child’s pose
Child’s pose cvik může pomoci uvolnit napětí v zadní části těla a také může pomoci zlepšit flexibilitu v bederní oblasti.
Je jóga bezpečná pro lidi s artritidou?
Většina lidí s artritidou může bez problémů cvičit jógu, ale je důležité si pamatovat na několik věcí. Za prvé, je důležité najít si cvičebního instruktora se zkušenostmi v práci s lidmi s artritidou. Za druhé, je důležité poslouchat své tělo a nedělat cviky, které způsobují bolest nebo nepohodlí.
Závěr
Jóga může být skvělou volbou pro lidi s artritidou, protože může pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, stejně jako snížit stres a úzkost. Pokud si chcete vyzkoušet jógu pro artritidu, je důležité najít si instruktora se zkušenostmi v práci s lidmi s artritidou a poslouchat své tělo během cvičení.
Často Kladené Otázky
Je jóga vhodná pro pacienty s artritidou?
Ano, jóga může být vynikající volbou pro lidi trpící artritidou. Jóga může pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a vytrvalost, a tím zmírnit bolest a zvětšit rozsah pohybu.
Jsou nějaké jóga postupy, které by měly být při artritidě vyhýbat?
Ano, určité jóga pozice by se měly při artritidě vyhýbat. Například pozice, které zahrnují zvedání ramen nebo zátěž na kolena a zápěstí. Pokud máte bolest v určité části těla, měli byste se vyvarovat jakékoliv pozici, která by mohla tuto bolest zhoršit. Důležité je mít na paměti, že jóga by měla být přizpůsobena vašim individuálním potřebám a schopnostem.
