Jaký je světový rekord v bench pressu?
Zajímá vás, jaký je aktuální světový rekord v bench pressu? Potom jste na správném místě. Tento silový sport se stal jedním z nejpopulárnějších na celém světě a rekordy se stávají stále těžšími k překonání. Pokud chcete vědět více o tomto fascinujícím sportu a co je potřeba pro dosažení některých nejlepších výkonů v tomto cviku, jistě si přečtěte dál.
Jaký je světový rekord v bench pressu?
Obsah článku
Pokud vás zajímá silové zápasy a posilování, asi jste se již setkali s pojmem „bench press“. Jedná se o jeden z nejpopulárnějších cviků v posilovacím tréninku, který zlepšuje sílu a objem svalů paže, hrudníku, ramen a tricepsů. Ale jaký je světový rekord v bench pressu? Podívejme se na to blíže.
Definice Bench Pressu
Bench Press je cvik, při kterém ležíte na lavičce s halterem v rukou a zvedáte ji a spouštíte směrem k pažím. Cvik se provádí se třemi různými variantami: svislý, skloněný a přímý bench press.
Svislý bench press zahrnuje horní část hrudního svalu, skloněný bench press se soustředí na střední část hrudníku a přímý bench press slouží především k rozvoji tricepsových svalů.
Jaký je světový rekord v bench pressu?
Světový rekord v bench pressu se pravidelně mění, protože se objevují a objevují se další silnější a vytrvalejší atleti. Nicméně, dosud největší a nejvýkonnější výkon byl zaznamenán v roce 2020.
Rohzaan Shiekh z Kanady vytvořil na soutěži World Powerlifting Congress celosvětový rekord v bench pressu, když zvedl 570 kg (1256,94 liber). Tento nebývalý výkon byl dosažen ve váhové kategorii nad 140 kg.
Historie světového rekordu v bench pressu
Historie světového rekordu v bench pressu je velmi dlouhá a zahrnuje mnoho výjimečných výkonů. V letech 1958 až 1971 držel světový rekord britský silák Reg Park s hmotností 186,5 kg.
Pak v roce 1972 dosáhl americký silák Jim Williams skvělý výkon, když zvedl 314 kg, čímž rozšířil hranici v bench pressu na neuvěřitelné číslo. Nicméně, v roce 1985 tento rekord překonal Ted Arcidi z USA, když zvedl 330 kg.
Od té doby se světový rekord v bench pressu postupně zvyšoval. V roce 2013 Ray Williams z USA zvedl 467,5 kg, což bylo v té době nejvíce v historii. V roce 2016 Eric Spoto překonal tento rekord, když zvedl 489 kg.
A nakonec, v roce 2020 dosáhl Rhozaan Shiekh neuvěřitelného výkonu 570 kg, čímž se stal držitelem aktuálního světového rekordu v bench pressu.
Jak se připravit na zvedání tak velkých hmotností
Zvedání tak velkých hmotností jako je světový rekord v bench pressu vyžaduje mnoholetou přípravu a trénink. Silák musí být schopný zvedat stále větší a větší váhy, aby mohl postupně zvýšit svůj maximální výkon.
Při tréninku na bench press je potřeba se zaměřit na posílení svalů hrudníku, tricepsových svalů, paže a ramen. Je důležité provádět cviky správnou technikou a využívat správného množství váhy, aby nedošlo k zranění.
Důležitým faktorem v zvedání takovýchto velkých hmotností je také správná výživa a regenerace svalů. Silný výkon vyžaduje energii, kterou získáváme ze stravy bohaté na bílkoviny a sacharidy.
Závěr
Světový rekord v bench pressu je nejvyšší výkon, jaký byl zaznamenán v této olympijské disciplíně. Rhozaan Shiekh momentálně drží rekord s neuvěřitelným výkonem 570 kg. Přesto, získání takového rekordu vyžaduje hodně tréninku, výživy a regenerace svalů.
Často Kladené Otázky
Jaký je světový rekord v bench pressu?
Světový rekord v bench pressu drží Ryan Kennelly z USA, který v roce 2008 při závodu IPA World Powerlifting Championship zdvihl 487,6 kg.
Co je bench press?
Bench press je cvik posilující hlavně horní část těla a svaly hrudníku. Při tomto cviku leží cvičící na lavičce a zdvihá činku s ocelovými kotouči nahoru a dolů, přičemž se soustředí zejména na svaly hrudníku, ramen a triceps. Je velmi oblíbeným cvikem mezi kulturisty a silovými sportovci.
