Jaké části těla posilují kliky?

Kliky jsou jedním z nejpopulárnějších cviků, které posilují mnoho částí těla. Pokud se rozhodnete trénovat kliky, můžete očekávat posílení svalstva paží, ramen, trupu a břicha. Koneckonců, možnosti posílení celkového zdraví a kondice těla jsou téměř nekonečné! Pokud se chystáte cvičit kliky, rozhodně vás bude zajímat, jak tento cvik ovlivní vaše tělo víc než jiné cviky. Snažte se tedy načíst další informace v tomto článku a dozvědět se více o tom, jaké části těla přímo benefity z kliků.

Jaké části těla posilují kliky?

Kliky jsou jednou z nejoblíbenějších cvičení pro posílení celého těla. Jsou to cviky, které spojují statiku s dynamikou a využívají různé svalové skupiny v těle. Jaké části těla tedy můžeme vlastně posilovat při cvičení kliků?

Posilování svalů břicha

Když cvičíme kliky, tak nás naprosto zásadním způsobem zapojujeme svaly břicha. Právě díky nim dokážeme držet páteř v rovnováze a přitom stabilizovat celou horní část těla. Proto když chceme trénovat svaly břicha, tak kliky jsou jedním z nejúčinnějších cviků jsou.

Posilování svalů ramen

Vedle břišních svalů se při cvičení kliků aktivují také svaly ramen. Jedná se konkrétně o svaly středního ramene, trapézové svaly a svaly dlaně. Tyto svaly jsou nezbytné pro udržení těla v rovnováze a přípravu ramen pro další cviky.

Posilování hrudních svalů

Hrudní svaly jsou největší svaly, které se při cvičení kliků zapojují. Pokud chcete mít pevnější a robustnější prsa, tak kliky jsou ideálním cvikem pro vás. Při správném provedení cviku dokážete v této oblasti dosahovat výborných výsledků.

Posilování svalů zad a lopatek

Při cvičení kliků aktivujete také svaly zad a lopatek. Tyto svaly jsou nezbytné pro udržení těla v rovnováze a pro správné provedení cviku.

Cvičení kliků pro celé tělo

Kliky jsou účinným cvikem pro celé tělo. Spolupracuje při nich hned několik svalových skupin, které se vzájemně doplňují a posilují celou tělesnou kreaci.

Závěrem lze tedy říci, že kliky jsou cvik, který má vliv na celé tělo. Při správném provedení dokážete posílit břišní, ramenní, hrudní a zádové svaly a tím zlepšit celkové fungování svého těla.

Často Kladené Otázky

Jaké části těla posilují kliky?

Kliky (anglicky push-ups) jsou cvičením určeným hlavně pro posílení horní poloviny těla. Velká množina svalů na zápěstí, hrudníku, ramenou, pažích a břiše se zapojuje při správném provedení kliků. To znamená, že tato cvičení mohou být velmi účinná pro celkové posílení těla.

Je třeba mít speciální vybavení k provedení kliků?

Ne, pro provedení kliků není potřeba žádné speciální vybavení. Stačí vyhovující podložka na zem a stabilní povrch, jako je například podlaha nebo cvičební mat. Pokud chcete zvýšit náročnost tréninku, můžete použít například činky nebo kotouče na zápěstí, ale to není nezbytné pro správné provedení cviku.