Jak se liší pilates od jógy?
V této článku se budeme zabývat dvěma cvičebními metodami, které často bývají zaměňovány – pilates a jóga. Zjistíte, jaké jsou hlavní rozdíly mezi těmito fitness aktivity a která z nich by mohla být přesně to, co právě hledáte. Přečtěte si náš článek a získejte užitečné znalosti o tom, jak se liší pilates od jógy a jaké jsou výhody a nevýhody každé z těchto technik. Pokud hledáte skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici a zdraví, určitě byste měli číst dál!
Jak se liší pilates od jógy?
Obsah článku
Jóga a pilates jsou dva různé cvičební systémy, které nabízejí mnoho výhod. Tyto cvičení jsou populární mezi lidmi, kteří chtějí zlepšit své zdraví, pohyblivost, sílu a flexibilitu. Nicméně, mezi těmito dvěma cvičeními existuje několik výrazných rozdílů, a proto jsou vhodné pro různé typy lidí se zvláštními potřebami.
Co je Pilates?
Pilates je cvičení založené na kontrolním pohybu, které posiluje střed těla a pomáhá vyvíjet správné držení těla. Cílem pilates cvičení je zlepšit stabilitu těla, což vede k lepšímu držení těla a zlepšení základní svalové síly. Pilates se skládá z těžké práce na svaly, kdy se používají různé nástroje, jako jsou gumičky a váhy.
Co je jóga?
Jóga je cvičení založené na pohybu, které posiluje celé tělo a pomáhá vyvíjet pružnost a flexibilitu. Cílem jógy je také zlepšit dýchání a uvolnit stresové faktory v těle pomocí různých meditačních cvičení. Jóga se skládá z různých pozic, které se udržují na několik vteřin a jsou zaměřeny na flexibilitu a posílení celého těla.
Jak se liší pilates od jógy?
1. Cíle cvičení
Hlavním cílem pilates cvičení je zlepšit stabilitu těla, zatímco jóga je zaměřena na posílení celého těla a zlepšení flexibility.
2. Použití nástrojů
Pilates cvičení používá různé nástroje, jako jsou gumičky a váhy, zatímco jóga cvičení se skládá pouze z vlastního těla.
3. Počet opakování
Pilates cvičení jsou často sestaveny na opakování, kdežto jóga cvičení jsou zaměřena na dlouhé držení pozice.
4. Dýchání
Dýchání hraje různé role v různých typech cvičení. Pilates cvičení je zaměřeno na hluboké dýchání a práci s bránicí pro posílení stability těla. Na druhé straně, jóga cvičení kombinuje různé dýchací techniky s asanami.
5. Intenzita cvičení
Pilates cvičení je obecně více intenzivní a náročné než jóga cvičení.
Závěr
I když se pilates a jóga mohou zdát podobné, v skutečnosti jsou to dva různé cvičební systémy s odlišnými cíli a přístupem k cvičení. Vyberte si ten, který vám nejvíce vyhovuje a užijte si mnoho zdravotních výhod, které tyto dvě cvičení nabízejí.
Často Kladené Otázky
Jak se liší pilates od jógy?
Odpověď: Pilates a jóga jsou oba cvičení zaměřené na posílení těla a zlepšení flexibility. Nicméně, hlavní rozdíl mezi těmito dvěma formami cvičení spočívá v tom, jakým způsobem jsou tyto cíle dosahovány. Pilates se zaměřuje na posilování svalů centra těla (zvaného “powerhouse”), zatímco jóga důraz klade spíše na uvolňování a protahování těla. Další rozdíl spočívá v důrazu kladeném na dech – v józe je mnohem větší důraz kladen na uklidňování mysli pomocí dechu než v pilatesu.
Mohu praktikovat pilates nebo jógu, když jsem začátečník?
Odpověď: Ano, pilatesm i jóga jsou vhodné pro začátečníky. Většina cvičení v těchto formách cvičení může být upravena pro různé úrovně účastníků, a lektoři jsou školeni, aby mohli přizpůsobit cvičení úrovním svých žáků. Pokud jste však úplný začátečník, může být užitečné si najmout soukromého lektora, aby Vás naučil základní principy cvičení. Pokud cvičíte v týmu nebo v třídách, ujistěte se, že jste informovali svého instruktora o Vašich zdravotních omezeních nebo problémech, aby mohl upravit cvičení podle Vašich potřeb a schopností.
