Jak se liší jóga a pilates
V dnešní době je zdraví a wellness stále důležitějším tématem pro mnoho lidí. Kromě správné výživy a cvičení se stávají velmi populární i různé formy relaxace a protahování těla, jako jsou jóga a pilates. Tyto dva přístupy se však od sebe liší jak v technice, tak i v přínosech pro tělo a mysl. Proto se v tomto článku zaměříme na srovnání jógy a pilates a vysvětlíme, proč byste měli pokračovat ve čtení.
Jak se liší jóga a pilates
Obsah článku
Úvod
Jóga a Pilates jsou dva z nejpopulárnějších druhů cvičení, které pomáhají zlepšit tělesnou kondici a uklidnit mysl. I když se zdají být podobné, existuje mezi nimi několik klíčových rozdílů. V tomto článku si popíšeme, co způsobuje rozdíl mezi Jógou a Pilatesem.
Jóga
Jóga pochází z Indie a má více než dvoutisíciletou historii. Jóga zahrnuje různé pozice a dechové techniky, které mohou pomoci uvolnit napětí, zlepšit flexibilitu a uklidnit mysl. Hlavním cílem jógy je dosažení spirituálního probuzení a harmonie těla a mysli.
Existuje mnoho druhů jógy a každý se zaměřuje na různé pozice, techniky dýchání a meditaci. Některé z těchto druhů zahrnují Hatha jógu, Vinyasu jógu, Iyengar jógu a Kundalini jógu.
Hatha jóga se zaměřuje na uklidnění mysli a uvolnění napětí v těle pomocí různých fyzických pozic a dechových technik.
Vinyasa jóga je rychlejší a dynamická forma jógy, která zahrnuje plynulé pohyby a techniky dechu.
Iyengar jóga se zaměřuje na korekci poruch a onemocnění pomocí různých pomůcek a asan, jako jsou bloky a lana.
Kundalini jóga se zaměřuje na otevírání čaker a spiritualitu.
Pilates
Pilates je moderní forma cvičení, která kombinuje dechové techniky, posilování a cvičení s využitím pomůcek, jako jsou cvičební míče a pružiny. Pilates byl vytvořen německým fyzikoterapeutem Josephem Hubertusem Pilatesem v 20. století. Pilates se zaměřuje na posílení celého těla, zlepšení držení těla a vyvážení svalového systému.
Pilates se skládá z mnoha cviků, které pomáhají posilovat a stabilizovat jádro těla. Některé z těchto cviků zahrnují Bird dog, Plank a Side plank.
Kromě cviků, Pilates také zahrnuje mnoho dechových technik, které pomáhají uvolnit napětí a zlepšit koncentraci.
Rozdíly mezi jóga a Pilatesem
I když se Jóga a Pilates zdají být podobné kvůli běžnému používání podobných pomůcek, existuje v nich několik klíčových rozdílů.
Prvním rozdílem je v tom, že jóga se zaměřuje na duchovní stránku cvičení, zatímco Pilates se zaměřuje pouze na fyzickou stránku těla.
Druhým rozdílem je v tom, že jóga zahrnuje méně fyzického cvičení než Pilates. Jóga spíše zahrnuje protažení a uvolnění těla, často v sedavé pozici nebo leže na zemi, zatímco Pilates je více zaměřen na posilování těla a cvičení na pomůckách.
Třetím rozdílem mezi jóga a Pilatesem je v tom, jak v nich probíhá dechová práce. V józe je dechová práce mnohem komplexnější a zahrnuje mnoho technik, jako jsou Ujjayi a Pranayama, zatímco u Pilatesu se dechová práce soustřeďuje na uvolnění napětí a posilování svalů.
Závěr
Jóga a Pilates jsou dvě různá cvičení, která mají mnoho výhod pro tělo a mysl. I když se zdají podobné kvůli společnému použití pomůcek a pozic, jsou založené na rozdílných principů. Pokud tedy hledáte cvičení, které vám pomůže uvolnit napětí a zlepšit kondici, rozhodně si zvolte mezi Jógou a Pilatesem podle toho, co vám bude více vyhovovat.
Často Kladené Otázky
Jak se liší jóga a pilates?
Jóga a pilates jsou oba cvičební programy, ale jejich cíle a přístupy jsou odlišné.
Co je cílem jógy a pilates?
Jógové cvičení je zaměřeno na dýchání, uvolnění mysli a těla a zlepšení flexibility a síly. Pilates se soustředí na posilování hlavních svalových skupin a zlepšení držení těla a stability.
