Jak se liší jóga a pilates?

V dnešní době se stále více lidí zajímá o různé zdravotní aktivity, které by pomohly udržet dobré fyzické i psychické zdraví. Mezi nejoblíbenější patří jóga a pilates. Tyto dvě aktivity se často zaměňují a lidé nevědí, kterou z nich si zvolit. V tomto článku vám tedy přinášíme podrobné vysvětlení rozdílů mezi těmito dvěma cvičeními, abyste si mohli vybrat to, co bude nejvíce vyhovovat vašim potřebám. Pokud se o tématu více dozvíte, pomůže vám to ulevit od stresu, zlepší se váš spánek a tělesné držení a celkově se budete cítit lépe.

Jak se liší jóga a pilates?

Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své tělesné i duševní zdraví, můžete se rozptýlit mezi řadou různých cvičení. Dvě z nejoblíbenějších forem cvičení, především pro ženy, jsou jóga a pilates. Oba druhy cvičení zdánlivě zdůrazňují podobné filozofie a využívají stejné cviky, ale jaké jsou skutečné rozdíly?

Co je jóga?

Jóga je holistický způsob cvičení, který se zaměřuje na rozvoj těla, mysli a ducha. Hlavním cílem jógy je dosažení rovnováhy mezi tělem a myslí a spojení se se svým vnitřním já. Jóga kombinuje fyzické pozice, vydechování a meditaci, aby pomohla snížit stres, zlepšit zdraví a zvýšit flexibilitu.

Co je pilates?

Pilates je dalším druhem cvičení, který se zaměřuje na vývoj síly a flexibilního těla. Tento druh cvičení byl původně vyvinut pro zotavení zraněného těla a posílení jádra. Pilates kombinuje fyzické pozice, kontrolované dýchání a svalové cvičení, aby posílil tělo a zlepšil držení těla.

Rozdíly mezi jóga a pilates

Jednou z největších diferenciací mezi jóga a pilates je to, jaký je jejich podkladový cíl. Jóga se soustředí na propojení s vnitřním já, zatímco pilates se soustředí na zlepšení svalového tonusu a držení těla. Pilates je pořád velmi užitečný pro uklidnění mysli a snižování stresu, ale jóga je založena na filozofii duchovního připojení.

Další rozdíl je v tom, jak jsou praktikovány. Jóga se nejčastěji praktikuje na podložce a zahrnuje různé pozice, jako jsou „Downward Dog,“ „Tree“ a „Child’s Pose.“ Pilates se také často cvičí na podložce a zahrnuje různé svalové cviky, včetně kroucení na boku.

Oba druhy cvičení mají několik výhod. Jóga pomáhá redukovat stres, zlepšuje flexibilitu a rovnováhu a pomáhá posílit svaly a zlepšit držení těla. Pilates pomáhá snižovat bolest zad, zlepšuje koordinaci a zlepšuje flexibilitu.

Jaké jsou nejlepší cviky?

Záleží na tom, co chcete dosáhnout. Pokud hledáte větší celkovou flexibilitu, jóga je ideální volbou. Pokud se zaměřujete na zlepšení držení těla a posílení svalů, pilates může být lepší. Nicméně, kombinace obou druhů cvičení by mohla být ideální pro dostatečné a vyvážené tréninkové programy.

V závislosti na vašich cílech byste mohli zvážit různé druhy cvičení. Pokud chcete zvýšit své tělesné i duševní zdraví, jóga a pilates by mohly být ideální volbou. Použijte své cíle a potřeby k určení, který styl cvičení je pro vás nejlepší.

Často Kladené Otázky

Jak se liší jóga a pilates?

• Jóga je stará asi 5 tisíc let a pochází z Indie, zatímco Pilates byl vytvořen v 20. století v Německu.
• Jóga klade důraz na spojení těla, mysli a ducha, zatímco Pilates se zaměřuje na posilování a zlepšení flexibility svalů.
• Jógové pozice (asány) jsou často statické a udržovány po několik sekund nebo minut, zatímco pilatesové cviky jsou dynamické a pohyblivé.
• Pro získání výhod z jógy není třeba mít speciální vybavení, zatímco pro Pilates jsou potřeba speciální pomůcky, jako jsou těžké míče, gumové pásy a stroje s pružinami.

Jaké jsou největší výhody jógy a pilatesu?

• Jóga může pomoci s redukcí stresu, zlepšením flexibility, síly, vytrvalosti a zlepšením spánku.
• Pilates může pomoci s posílením svalstva, zlepšením flexibility, postury a pomůže s bolestmi zad.
• Oba typy cvičení jsou skvělou volbou pro zlepšení celkového zdraví a fitness.