Horoucí jóga: Zpocená cesta k zdraví a pohodě
Horoucí jóga je moderní a dynamická forma jógy, která se praktikuje v horké místnosti o teplotě až 40 stupňů Celsia. Tato jóga nabízí nejen tradiční výhody jógy, jako je zlepšení flexibility, síly a vytrvalosti, ale také detoxikaci těla a zvýšení spalování kalorií.
Pokud hledáte nový způsob, jak zlepšit své zdraví a pohodu, může být horoucí jóga tou správnou volbou pro vás. Pokračujte v čtení a dozvíte se více o této úžasné formě jógy, včetně její historie, základních pozic a výhod pro vaše tělo a mysl.
Horoucí jóga: Zpocená cesta k zdraví a pohodě
Již delší dobu je Horoucí jóga (také známá jako Bikram jóga) mezi lidmi velmi populární. Je to typická forma jógy, kterou cvičíme v horké místnosti. V této formě jógy se může nacházet až 40 lidí, kteří se společně potí a cvičí. Pokud byste se podívali do takové horké místnosti, mohlo by vám být na první pohled velmi nepříjemně. Nicméně, horoucí jóga může přinést mnoho pozitivních efektů jak pro tělo, tak i pro mysl.
Co je Horoucí jóga
Horoucí jóga patří mezi dynamické formy jógy, kterou cvičíme v horké místnosti (temperatura bývá okolo 40°C). Názvem Bikram jóga se označují hodiny podle stejnojmenného zakladatele tohoto stylu. V jeho kurzu se cvičí hlavně dvacet šest ásán (pozic). Tyto pozice se praktikují dvakrát za sebou. Součástí lekce je i dechová cvičení a meditace. Jinak řečeno, Horoucí jóga je náročnou fyzickou aktivitou, kterou cvičíme v ekstremních podmínkách.
Jaký má Horoucí jóga účinky na tělo?
Máme-li říci, jaký má Horoucí jóga účinek na tělo, tak nalezneme mezi jeho benefity (způsobených vysokou teplotou, která zvyšuje tepovou frekvenci a tím podporuje srdeční činnost) stimulaci kardiovaskulárního systému. To pomáhá posilovat srdce a zlepšuje celkovou kondici organismu. Může zmírňovat i stres (vypouští se adrenalin a noradrenalin) a uvolňovat toxiny z těla. Pravidelný cvik Horoucí jóga také může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, urychlit metabolismus, zlepšit flexibilitu a obratnost těla.
Pro koho je Horoucí jóga vhodná
Kurzy horoucí jógy jsou vhodné pro lidí všech věkových kategorií a kondic, nicméně každý by si měl uvědomit, že se jedná o náročnou fyzickou aktivitu a že trvá 90 minut. Je důležité si uvědomit, že během lekce se ztrácí hodně tekutin, takže je nutné se dostatečně hydratovat, ideálně s vodou nebo nápojem, který obsahuje elektrolyty.
Kontraindikace a případné riziko Horoucí jógy
Stejně jako u každé fyzické aktiviti, která zahrnuje nějakou formu námahy, může i Horoucí jóga přinášet rizika. Například náhlé nepohodlí, únavu, zvracení, podráždění očí, kardiovaskulární problémy a další. Proto je nutné si uvědomit, že když se v této této formě jógy člověk cítí unavený, neklidný, neměl by cvičit. Navíc, pokud máte jakékoli zdravotní problémy (např. nízký krevní tlak, vysoký krevní tlak, srdeční problémy, zákaly očí a další), měli byste tuto formu jógy cvičit již jen po konzultaci se svým lékařem.
Závěr
Horoucí jóga je skvělým způsobem jak zlepšit svou fyzičku a mysl. Během této 90 minutové tréninkové lekce můžete posilovat srdce, zlepšit celkovou kondici a zbavit se stresu, stejně jako odečíst z těla nadbytečné toxiny. Nicméně, nezapomeňte, že se jedná o náročnou fyzickou aktivitu, která vyžaduje pozornost a správnou hydrataci. Pokud chcete začít cvičit tuto formu jógy a máte nějaké zdravotní problémy nebo obavy, navštivte svého lékaře, který vám poskytne potřebné informace a doporučení.
Často Kladené Otázky
Co je horoucí jóga?
Horoucí jóga, také nazývaná Bikram jóga, je typem jógy, která se provádí v místnosti s teplotou okolo 40 stupňů Celsia a vlhkostí okolo 40%. Tento druh jógy se skládá z 26 pozic a dvou dechových cvičení, které se provádějí v daném pořadí v průběhu 90 minut.
Jsou zde nějaké výhody, které horoucí jóga nabízí?
Ano, horoucí jóga může mít mnoho pozitivních účinků. Mezi tyto účinky patří zlepšení flexibility, zvýšení síly, regenerace svalů a kloubů, detoxikace těla a lepší kardiovaskulární zdraví. Mnoho lidí také uvádí, že horoucí jóga jim pomáhá snižovat stres a zlepšovat náladu. Nicméně, je důležité si uvědomit, že horoucí jóga není pro každého a může být pro některé lidi příliš náročná na zdraví. Proto je dobré se poradit s lékařem, zda-li je horoucí jóga vhodná pro vaše zdravotní podmínky.
