Horká jóga: Proč se potit je dobré pro tělo i mysl

Horká jóga je moderní forma jógy, která kombinuje cvičení s teplem a vlhkostí místnosti. Ačkoli mnozí lidé se na první pohled mohou obávat přílišného pocení, je to vlastně pro tělo i mysl velmi prospěšné. V této formě jógy cvičíme v místnosti, která je ohřátá na 37-41 stupňů Celsia a na vlhkosti zde není nouze. Horké prostředí nám umožňuje lépe se protáhnout, vyčistit si organismus od toxických látek a zrychlit metabolismus. Také pomáhá zlepšit naše dýchání a chuť k jídlu. Pokud máte rádi výzvy, toužíte po lepším zdraví a cítíte se být připraveni na náročnější cvičení, rozhodně byste neměli přestat číst dál. Horká jóga může být vaším dalším krokem v cestě zdravějšího, aktivnějšího a šťastnějšího života.

Horká jóga: Proč se potit je dobré pro tělo i mysl

Co je to horká jóga?

Horká jóga, také známá jako Bikram jóga, je cvičení jógy v horké a vlhké místnosti. Místnost je během cvičení vyhřátá až na teplotu 40 °C, což vytváří podmínky, při kterých se tělo intenzivně potí. Horká jóga se skládá ze série 26 cviků a každý cvik se provádí dvakrát.

Proč je dobré se intenzivně potit?

Pot je přirozený způsob, jak tělo reguluje teplotu. Když se tělo potí, ochlazuje se. Horká jóga vytváří prostředí, kde se tělo potí intenzivněji než obvykle a to má mnoho pozitivních vlivů na vaše tělo.

Horká jóga pomáhá s detoxikací těla, tím že pomocí potu odstraňuje toxiny, které se usazují v těle. Kromě toho, pot vytváří vrstvu na pokožce, která ji chrání před škodlivými bakteriemi a plísněmi.

Horká jóga také posiluje cévní systém a posiluje srdce. Tím, že zvyšuje tepovou frekvenci, podporuje to krevní oběh a poskytuje tělu více kyslíku a živin. Horká jóga dokáže snížit krevní tlak a zlepšit metabolismus.

Pot je také dobrý pro pokožku. Pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a zlepšuje tón pokožky. Když se tělo potí, způsobuje to uvolňování endorfinů, což jsou přírodní hormony štěstí. Tyto hormony zlepšují vaši náladu a mají pozitivní vliv na vaši psychiku.

Jaké jsou další výhody horké jógy?

Horká jóga má celou řadu dalších pozitivních vlivů na vaše tělo i mysl. Mezi ně patří:

– Zlepšení flexibility a mobility kloubů
– Posílení svalů
– Zlepšení rovnováhy a koordinace
– Snížení stresu a úzkosti
– Zlepšení paměti a koncentrace

Kdo by měl a neměl cvičit horkou jógu?

Horká jóga není pro každého. Pokud máte problémy s kardiovaskulárním systémem, nízký krevní tlak, dehydrataci nebo jste těhotná, měli byste se cvičení horké jógy vyhnout. Je důležité konzultovat cvičení s vaším lékařem, než se rozhodnete cvičit horkou jógu.

Pokud jste zdraví a v dobré fyzické kondici, horká jóga může být skvělým způsobem, jak posílit své tělo a zlepšit svůj život. Můžete začít postupně a zaměřit se na správné provedení cviků, abyste zabránili zranění.

Závěr

Horká jóga poskytuje celou řadu pozitivních účinků na vaše tělo i mysl. Pomáhá s detoxikací těla, posiluje srdce a cévní systém, zlepšuje pokožku a zvyšuje vaši náladu. Pokud jste v dobré fyzické kondici, je horká jóga skvělým způsobem, jak dosáhnout lepšího zdraví a kondice. pamatujte však, že nemusí být vhodná pro všechny a je důležité vyhodnotit své zdraví a fyzičku před zahájením cvičení.

Často Kladené Otázky

1. Co je horká jóga?

Horká jóga je forma jógy, která se praktikuje v místnosti vyhřáté na teplotu 35-40 stupňů Celsia. Tato forma jógy se vyznačuje dynamickými cvičeními prováděnými v horku, což způsobuje silné pocení.

2. Proč je potit se dobré pro tělo i mysl?

Potit se má mnoho pozitivních účinků na tělo i mysl. Při pocení se uvolňují toxiny z těla, zlepšuje se imunitní systém, zvyšuje se metabolismus a zlepšuje se trávení. Díky horké józe se také zlepšuje průtok krve v těle, což přináší výhody pro srdce a dýchací systém. Psychologicky je pocení považováno za metodu uvolnění stresu a napětí, což je prospěšné pro naši psychickou pohodu.