Co je nejvyšší světový rekord v bench pressu?

Ahoj! Už jste někdy slyšeli o nejvyšším světovém rekordu v bench pressu? Tato soutěžní disciplína těžké atletiky může být pro mnoho lidí předmětem zájmu a inspirace. A pokud i vy patříte mezi ně, máte se na co těšit! V tomto článku si totiž přiblížíme neuvěřitelné výkony, kterých se lidé v této disciplíně dokázali dosáhnout. Tak neváhejte a pokračujte v čtení!

Co je nejvyšší světový rekord v bench pressu?

Bench press je cvik, který využívá převážně svaly hrudníku, tricepsů a ramen. Je to jedna z nejpopulárnějších cvičení, které často používají kulturisté, powerlifteři a další sportovci. Bench press je také jedním z nejlepších cviků na zvětšení a posílení svalů prsou. Co je však nejvyšší světový rekord v bench pressu?

Historie bench pressu

Bench press jako cvik je poměrně nový. Začal se objevovat až v polovině 20. století. Dříve se používal hlavně na vojně k posílení svalstva vojáků. Většina změn v bench pressu byla především díky rozvoji sportovního průmyslu a zvýšení zájmu o kulturistiku a powerlifting.

Nejvyšší světový rekord v bench pressu

Nejvyšší světový rekord v bench pressu byl stanoven roku 2021. Jeho vlastníkem je americký silák Ryan Kennelly. Kennelly překonal vlastní rekord a dosáhl na nový maximální výkon 490 kg, což je více než 1080 liber. Tento výkon je nejvyšší zaznamenaný v historii. Kennelly se tak stal jedním z nejúspěšnějších siláků na světě.

Výhody cvičení bench pressu

Jednou z největších výhod cvičení bench pressu je jeho vliv na posílení a naprostý rozvoj svalů prsou. Osobám s nedostatečnou aktivitou v této části těla umožňuje zlepšit svou svalovou hmotu a sílu, což zase může mít pozitivní dopad na celkovou výkonnost sportovců.

Další výhodou cvičení je posílení ramen a tricepsů, které jsou neustále zapojené při provádění tohoto cviku. Také pomáhá s lepším držením těla, což může zabránit úrazům a zlepšit celkovou pohyblivost.

Forma a správné provedení cviku

Pro správné provedení cviku bench press je třeba využít pomocníka, který bude držet činku a pomoci vám s jistotou a bezpečností. Všechny pohyby by měly být provedeny pomalu a s plnou kontrolou nad činkou. Tento cvik je také ideální pro začátečníky a pro ty, kteří se snaží zlepšit svou sílu a výkon v posilovně.

Závěr

Nejvyšší světový rekord v bench pressu je známkou vynikající síly a výkonu. Tento cvik nabízí mnoho výhod pro sportovce i běžné návštěvníky posilovny. Pokud se chystáte na tento cvik, je důležité si uvědomit, že jeho správné provedení a kontrola jsou zásadní pro získání maximálního výkonu a bezpečností.

Často Kladené Otázky

### Co je nejvyšší světový rekord v bench pressu?
Nejvyšší světový rekord v bench pressu patří Ryanovi Kennellymu z USA, který v roce 2008 zvládl při soutěži SPF na Floridě neskutečných 487,5 kg.

### Jak se správně provádí bench press?
Správné provedení bench pressu je klíčové pro účinnost cviku a minimalizaci rizika zranění. Základní postup je následující:
1. Lehnout si na bench a přitáhnout nohy směrem k zadečku.
2. Umístit ruce na šířku ramen s drobným natočením loktů dovnitř a dotknout se popruhu nebo trati.
3. Vydechnout a stlačit činku směrem nahoru, až budou paže naprosto nataženy.
4. Při nádechu opatrně spustit činku k hrudníku, snížit lokty a udržet mírné napětí.
5. Opět vydýchnout a stlačit činku zpět nahoru.