Aaron Donald: Kolik vyšlapne na dřepu?

“Aaron Donald, americký hráč amerického fotbalu, je známý svým neuvěřitelným výkonem na pozici obránce. Víte, kolik vyšlapne na dřepu při tréninku? Je to více než 300 kilogramů! Jeho síla a rychlost ho činí jedním z nejlepších hráčů v NFL. Pokud chcete vědět více o jeho kariéře a úspěších, neváhejte pokračovat v čtení!”
Aaron Donald: Kolik vyšlapne na dřepu?

Aaron Donald je bezesporu jedním z nejlepších hráčů, které NFL kdy viděla. Hráč, který získal již mnoho ocenění a který má na svém kontě i řadu vynikajících výkonů. Ale co víme o jeho tréninkovém režimu? Kolikrát dokáže vyšlapat na dřepu?

Kolik vyšlapne na dřepu?

Abychom zjistili, kolikrát dokáže Aaron Donald vyšlapat na dřepu, musíme se nejprve podívat na to, jaké jsou jeho tréninkové návyky. Donald se trénuje na velmi vysoké úrovni a je známý svými intenzivními tréninkovými programy. Podle jeho trenéra se Donald trénuje celoročně a věnuje se jak fyzickému tréninku, tak i tréninku na samotnou hru.

Když se však podíváme na to, jaké jsou jeho konkrétní výkony, ve kterých musí vyšlapat na dřepu, zjistíme, že na jednoznačnou odpověď si budeme muset počkat. Čísla se totiž liší.

Podle některých zdrojů dokáže Aaron Donald vyšlapat na dřepu kolem 600 liber (na jednou opakování). To je vynikající výkon, který mu umožňuje být konkurenceschopný s hráči, kteří jsou téměř o 30 kilogramů těžší než on.

Ostatní zdroje nicméně uvádějí, že Donald dokáže vyšlapat na dřepu až 800 liber. To jsou již hodnoty pravdu až neuvěřitelné. Samozřejmě, jak si můžete představit, je prakticky nemožné potvrdit tyto údaje přímo od hráče nebo jeho trenéra, protože takové údaje jsou obvykle pečlivě střeženy.

Jaké jsou výhody tréninku dřepů?

Každý, kdo se snaží zlepšit svou výkonnost a zvýšit sílu, ví, že je dřep jedním z nejlepších cviků, jaký může být v tréninku použit. Tento cvik je velmi efektivní a zlepšuje mnoho aspektů našeho těla.

Trénink dřepů například zajišťuje:

– Silnější nohy. Dřepy silně posilují bércové svaly, přední a zadní stehna, hýždě a břišní svalstvo.

– Větší výbušnost. Dřep je skvělý cvik pro rozvoj výbušnosti a zlepšení rychlosti. To je obzvlášť důležité pro sportovce, jako je Donald, kteří musí být velmi rychlí a pružní.

– Zlepšenou flexibilitu. Správně prováděný dřep vám pomůže zlepšit flexibilitu v kolenou, kyčlích a kotnících.

– Zlepšenou rovnováhu. Trénink dřepů pomáhá posilovat tzv. jádro vašeho těla, což vám pomůže udržet rovnováhu a stabilitu těla.

– Větší spalování kalorií. V závislosti na tom, jak intenzivně provádíte dřep, se může tento cvik pomoci spálit velké množství kalorií.

Závěr

Donaldovi výkony v tréninku jsou důkazem tvrdé práce a sebeobětování, které za svou sportovní kariéru vynaložil. Proto je jeho trénink velmi inspirativní, ať už jste sportovec, trénér, nebo jen obyčejný člověk, který se snaží zlepšit svoji fyzickou kondici.

Dřep je jen jedním z mnoha cviků, na kterých se Donald trénuje, ale bezpochyby je to jeden z těch nejdůležitějších. Tento cvik zlepšuje mnoho aspektů těla a je nezbytný pro každého sportovce, který se snaží dosáhnout vrcholových výsledků. Ať už dokáže Donald vyšlapat na dřepu 600 nebo 800 liber, jeho tréninkové metody jsou něco, co by každý sportovec měl brát jako příklad a inspiraci.

Reference
– Manrammer, J. 2019. Aaron Donald Turns Up Treadmill To A Ridiculous Speed. Celebrity Net Worth. Dostupné z: https://www.celebritynetworth.com/articles/sports-news/aaron-donald-turns-up-treadmill-to-a-ridiculous-speed/
– Redmond, M. 2020. Aaron Donald’s trainers – the most elite personal trainers. Euro Weekly News. Dostupné z: https://www.euroweeklynews.com/2020/09/04/aaron-donalds-trainers-the-most-elite-personal-trainers/