Slovník výrazů v crossfitu

Vítejte u Slovníku výrazů v crossfitu – vašem průvodci světem tohoto intenzivního tréninku. Pokud jste začátečník nebo jen máte zájem se více dozvědět o často používaných termínech a pojmech v crossfitu, jste na správném místě. Tento slovník vám pomůže porozumět zkratkám, metodám, cvikům a mnoha dalším aspektům tohoto komplexního sportu. V případě, že již jste zapálený crossfiter, můžete se těšit na podrobnější informace o některých termínech, o kterých jste možná slýchali, ale nevíte přesně, co znamenají. Tak neváhejte a pokračujte v čtení, třeba najdete nějaké nové tipy, triky či inspiraci.

Slovník výrazů v crossfitu

Crossfit je v posledních letech stále populárnější tréninkový styl, který kombinuje prvky z různých sportů a cvičení. Důležitou součástí crossfitu jsou specifické výrazy a termíny, které se často používají při tréninku. V tomto článku se podíváme na několik základních slov, které by měl každý začátečník v crossfitu znát.

WOD

WOD označuje Workout of the Day, tedy tréninkový program na konkrétní den. Každý den má svůj specifický WOD, který se skládá z různých cvičení a tréninkových aktivit. WODy jsou zpravidla připravovány trenéry a jsou přizpůsobeny úrovni a potřebám účastníků tréninku.

AMRAP

AMRAP znamená As Many Rounds As Possible, tedy co nejvíc kol dokončit za určitý čas. Tento termín se obvykle používá při trénincích s různými koly cvičení, kde je cílem dokončit co nejvíce kol během stanoveného času.

EMOM

EMOM označuje Every Minute On the Minute, tedy konkrétní cvik provádět v minutových intervalech. Účastníci se snaží dokončit dané cvičení a oddychovat zbylou část minuty.

MetCon

MetCon (zkratka pro metabolic conditioning) představuje soubor cvičení zaměřených na zlepšení kondice. Tyto tréninky zahrnují různé cviky a kombinace, které mají za cíl zvýšit aerobní kapacitu a spálit tuk.

Snatch

Snatch je jeden z nejznámějších cviků v crossfitu. Jedná se o zdvižení činky nad hlavu jedním plynulým pohybem. Tento cvik vyžaduje správnou techniku a sílu a je zahrnut v mnoha crossfitových trénincích.

Clean and Jerk

Clean and Jerk je další z nejznámějších cviků v crossfitu. Jedná se o kombinaci dvou pohybů: clean (který zahrnuje zdvihnutí činky na ramena) a jerk (který zahrnuje odstrčení činky nad hlavu). Tento cvik je velmi náročný a vyžaduje správnou techniku a sílu.

Burpee

Burpee patří mezi nejoblíbenější, ale zároveň nejnáročnější cviky v crossfitu. Jedná se o kombinaci kliku, výskoku a předklonu. Tento cvik je často součástí WODů a pomáhá zlepšit celkovou kondici a sílu těla.

Kipping pull-up

Kipping pull-up je speciální druh přetahování na hrazdě, který se používá v crossfitu. Jedná se o plynulý pohyb, který kombinuje velkou části těla, aby výsledný pohyb byl co nejefektivnější. Tento cvik vyžaduje správnou techniku a sílu a lze ho najít v mnoha crossfitových tréninkových programech.

Závěr

V crossfitu existuje mnoho dalších specifických výrazů a cviků. Tyto základní výrazy vám však pomohou lépe porozumět svým crossfitovým tréninkovým programům a být připraveni na nové výzvy. Pokud se chystáte na jednu z crossfitových lekcí, neváhejte se ptát trenéra na další specifické výrazy a cviky, abyste s nimi mohli být připraveni na vše, co přijde.

Často Kladené Otázky

Časté otázky o slovníku výrazů v crossfitu

Co je to slovník výrazů v crossfitu?

Slovník výrazů v crossfitu je seznam slov, frází a termínů, které jsou specifické pro trénink v crossfitu. Tyto výrazy jsou důležité pro porozumění instrukcím trenéra, k popisu cvičebních pohybů a pro komunikaci s ostatními crossfitovými fanoušky.

Jak si mám osvojit slovník výrazů v crossfitu?

Nejlepším způsobem, jak si osvojit slovník výrazů v crossfitu, je účastnit se tréninků a poslouchat pokyny trenéra. Výrazy se taktéž mohou nacházet v textech, které popisují cvičební pohyby. Je také užitečné si přečíst knihy a články o crossfitu nebo sledovat videa s profesionály. Sledování a interakce s ostatními crossfitovými fanoušky může být také velmi užitečné.