Proč byste se neměli cvičit crossfit (Why you shouldn’t do crossfit)
Proč byste se neměli cvičit crossfit? Toto je otázka, kterou si mnozí z nás kladou. Mohli bychom si jen tak říci, že to není pro každého, ale to by nebylo zcela správné. Crossfit má totiž své specifické rizika a nebezpečí pro zdraví, které stojí za pozornost. Pokud se chcete dozvědět více o těchto rizicích a zároveň se ujistit, zda je crossfit pro vás to pravé, pokračujte v čtení.
Proč byste se neměli cvičit crossfit
Obsah článku
Co je to vlastně crossfit?
Crossfit je tréninkový program, který kombinuje prvky z gymnastiky, závaží, aerobiku a dalších sportů. Jeho cílem je provést co největší množství opakování za co nejkratší dobu. Tento typ tréninku se stal velmi populární v posledních letech a mnoho lidí se rozhodlo ho vyzkoušet.
Proč byste si to měli rozmyslet
1. Zranění
Crossfit je extrémní trénink a může být velmi nebezpečný, pokud se nedělá správně. Lidé, kteří se neřídí přesnými pokyny a návody, mohou být vystaveni různým zraněním. Některé ze zranění zahrnují přetížení svalů, zánět šlach, popraskání svalových vláken a dokonce i zlomeniny kostí.
2. Přetížení
Crossfit je náročný a nadměrné cvičení může vést k přetížení těla. Pokud tělo není připraveno na takový typ tréninku, mohou nastat různé problémy, jako je bolest zad, zánět kloubů a dokonce i trvalá poškození.
3. Nedostatečný trénink
Zatímco crossfit přináší výhody v oblasti kondice a síly, může být nedostatečný v jiných oblastech, jako je flexibilita a pohyblivost. Pokud se zaměříte pouze na jeden druh tréninku, můžete zanedbat ostatní oblasti, což může vést k nerovnováze v těle a k řadě různých problémů.
4. Neefektivnost
Crossfit se zaměřuje na co největší množství opakování v co nejkratší době, což může vést k neefektivnímu tréninku. Pokud se chcete skutečně zlepšovat v určité oblasti, jako je například síla, může být crossfit pro tento druh tréninku nedostatečný.
Závěr
Je důležité si uvědomit, že crossfit není pro každého. Pokud nejste zkušený sportovec a nejste připraveni na tak náročný trénink, může být pro vás crossfit něco, co byste si měli rozmyslet. A i když se rozhodnete cvičit crossfit, musíte být opatrní a cvičit pod dohledem profesionálního trenéra, aby bylo vaše tělo v bezpečí.
