Jsem rezistentní vůči inzulínu?

Jsem rezistentní vůči inzulínu – možná slyšíte tento termín poprvé, nebo jste byli diagnostikováni s touto poruchou metabolismu. Pokud patříte ke skupině rezistentů k inzulínu, měli byste si přečíst dál. Tato porucha není samotná diagnóza, ale je signálem vašeho těla, že se něco děje špatně a vaše zdraví by mohlo být ohroženo. Pokud se s ní nevyrovnáte včas, může mít na vaše zdraví dlouhodobé následky a dokonce vést k vzniku cukrovky. V tomto článku se dozvíte, co způsobuje rezistenci vůči inzulínu, jak ji diagnostikovat a jak s ní bojovat. Přečtěte si, jak přijmout zdravé stravovací návyky a zlepšit své zdraví!

Jsem rezistentní vůči inzulínu?

Inzulín je hormon, který v těle reguluje hladinu cukru v krvi. Pokud jste zjistili, že máte vysokou hladinu cukru v krvi, může být jedním z možných vysvětlení také inzulínová rezistence. Tedy že vaše tělo nedostatečně reaguje na inzulín.

Co to znamená být rezistentní vůči inzulínu?

Inzulínová rezistence znamená, že tělo produkuje inzulín, ale orgány a tkáně nejsou schopny reagovat na inzulínový signál. To znamená, že tělo si není vědomo, že má inzulín v krevním řečišti a cukr proto není dostatečně využíván. To vede k růstu hladiny cukru v krvi – během času se tak může vyvinout cukrovka.

Rezistence vůči inzulínu může mít mnoho příčin – genetika, obezita, sedavé zaměstnání nebo špatné stravovací návyky. Každý z těchto faktorů může přispět k vysoké hladině cukru v krvi a zvyšovat pravděpodobnost, že se vyvine cukrovka.

Co dělat, když máte inzulínovou rezistenci?

Když zjistíte, že máte vysokou hladinu cukru v krvi a rezistenci vůči inzulínu, můžete podniknout následující kroky:

1. Změňte svůj životní styl. Obezita a sedavý životní styl jsou dvě hlavní příčiny inzulínové rezistence. Pokuste se více hýbat, zvyšte svou fyzickou aktivitu a zlepšete své stravovací návyky.
2. Zkuste provést změny ve stravování. Potraviny s vysokým obsahem cukru a sacharidů zvyšují hladinu krevního cukru a mohou přispět k inzulínové rezistenci. Pokuste se jíst více potravin s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků, jako jsou ryby a ořechy. Zároveň snižte množství sladkostí, pečiva a cukru v potravinách.
3. Kontaktujte svého lékaře pro přesnou diagnózu. Pokud si nejste jisti, zda máte inzulínovou rezistenci nebo cukrovku, obraťte se na svého lékaře. Ten vám může doporučit testy, aby lépe určil vaše zdravotní problémy.
4. Zkuste přírodní doplňky. Existuje několik přírodních doplňků, které mohou pomoci léčit inzulínovou rezistenci. Například: hořčík, karnitin, zelený čaj, cimrmanová kůra cesmíny indické a další.
5. Uvažujte o farmakoterapii. Pro některé pacienty s inzulínovou rezistencí může být nutné farmakoterapie, například metformin, glitazony nebo GLP-1 agonisty.

Související závěr

Rezistence vůči inzulínu je vážným problémem, ale s nápravou životního stylu a pomocí lékařské pomoci se dá ovlivnit. Pokud máte pocit, že máte inzulínovou rezistenci. Pokuste se udělat první krok a jděte k lékaři. Ten vám pomůže naštartovat vaše léčení a sníží tak riziko komplikací.

Často Kladené Otázky

1. Jak zjistím, jestli jsem rezistentní vůči inzulínu?

Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda jste rezistentní vůči inzulínu, je podstoupit krevní test na glukózu a inzulín. Tento test se nazývá glukózový toleranční test (GTT) a poskytuje informace o tom, jak reaguje váš organismus na glukózu (cukr) a inzulín. Pokud se ukáže, že máte vysokou hladinu glukózy a nízkou hladinu inzulínu, může to znamenat, že jste rezistentní vůči inzulínu.

2. Jak mohu snížit svou rezistenci vůči inzulínu?

Existuje několik způsobů, jak snížit rezistenci vůči inzulínu. Například změna stravy na nízké glykemické indexu, hubnutí a pravidelná fyzická aktivita mohou pomoci zlepšit citlivost na inzulín a snížit hladinu cukrů v krvi. Také byste měli omezit příjem alkoholu a kouření, což může negativně ovlivnit vaši hladinu inzulínu. Pokud máte stále problémy s rezistenci vůči inzulínu, měli byste se poradit se svým lékařem o možnosti léčby inzulinovou terapií nebo léky na snížení hladiny cukru v krvi.