Proč se mi dělá nevolno po užití zinku
Víte, že užívání zinku může být užitečné pro naše zdraví, ale zároveň může vést ke vzniku nevolností? Pokud patříte mezi lidi, kteří trpí tímto problémem, určitě se vám nabízí otázka, proč se mi dělá nevolno po užití zinku. Pokračováním v čtení se dozvíte víc o příčinách této nevolnosti a způsobech, jak se jí vyvarovat.
Proč se mi dělá nevolno po užití zinku?
Co je zinek a jak funguje?
Zinek je esenciální minerální prvek, který se nachází v tělech živočichů, rostlin a mikrobů. Hraje důležitou roli v mnoha fyziologických funkcích, jako je například podpora imunitního systému, hojení ran, růst a vývoj. Zinek také pomáhá udržovat zdravou kůži, vlasy a nehty a má antioxidační vlastnosti.
Když člověk konzumuje potraviny bohaté na zinek, tento minerál se váže na proteiny a jiné látky v těle, aby mohl být absorbován a využíván. Konzumace příliš malého množství zinku může vést k nedostatku a různým zdravotním problémům, zatímco nadměrná konzumace zinku může způsobit intoxikaci.
Jak se projevuje nadměrná konzumace zinku?
Nadměrná konzumace zinku může mít mnoho různých vedlejších účinků, včetně nevolnosti, zvracení, průjemů, bolestí břicha, ztráty chuti k jídlu a únavy. Tyto příznaky mohou nastat krátce po užití příliš velkého množství zinku.
Pokud se nadměrná konzumace zinku opakuje nebo je velmi vysoká, mohou se objevit vážné zdravotní problémy, jako je selhání ledvin, artritida, slabost kostí, zvětšení jater a srdce a neurologické problémy.
Jaký je doporučený denní příjem zinku?
Doporučená denní dávka zinku se liší v závislosti na věku a pohlaví. U dospělých se doporučuje denně přijímat asi 8-11 mg zinku. Tato dávka může být větší pro těhotné nebo kojící ženy a pro lidi s některými zdravotními problémy, jako je například Crohnova choroba.
Je také důležité vzít v úvahu množství zinku, které získáváme z potravy, přičemž velké množství zinku může být získáno z alergických reakcí. Například hovězí maso, ořechy, fazole a luštěniny jsou bohaté na zinek.
Co dělat, když se objeví příznaky nadměrné konzumace zinku?
Pokud se vám po užití zinku dělá nevolno nebo jiné příznaky nadměrného příjmu, je důležité přestat užívat zinek okamžitě. Pokud jsou příznaky vážné nebo trvají déle než několik hodin, měli byste navštívit lékaře.
Závěr
Nadměrná konzumace zinku může vést k nevolnosti, zvracení, průjmu a dalším zdravotním problémům. Je důležité dodržovat doporučené denní dávky zinku a mít na paměti, že množství zinku získané z potravy je obvykle dostačující. Pokud se objeví příznaky nadměrného příjmu zinku, měli byste přestat užívat zinek a konzultovat s lékařem.
Často Kladené Otázky
Proč se mi dělá nevolno po užití zinku?
Důvodem může být nadměrné použití zinku, které může způsobit toxicity v těle. Další možností je nesnášenlivost zinku, což se projevuje nevolností a zažívacími potížemi. Je důležité dodržovat doporučené dávkování zinku a poradit se s lékařem, pokud jsou tyto příznaky nevysvětlitelné nebo trvají dlouho.
Jaký je doporučený denní příjem zinku pro dospělé?
Pro dospělé muže je doporučený denní příjem zinku 11 mg, zatímco pro dospělé ženy je to 8 mg. U těhotných i kojících žen se doporučená dávka zvyšuje na 11-12 mg. Důležité je pamatovat na to, že příjem zinku by měl být získáván z potravy a progesteronových doplňků pouze v případě nedostatku, nebo podle doporučení ošetřujícího lékaře.
