K čemu je dobrý zinek?
Víte, že zinek se řadí mezi nezbytné minerály potřebné pro správnou funkci lidského organismu? Pokud ne, zajímavosti o vlivu tohoto prvku na lidské zdraví Vás jistě zaujmou. Nejenže zinek podporuje imunitní systém a zvyšuje obranyschopnost těla, ale může být i účinný při boji s akné či vypadáváním vlasů. Proto neváhejte a dozvíte se více o tom, k čemu je dobrý zinek a jak jej zařadit do svého životního stylu.
K čemu je dobrý zinek?
Obsah článku
Základní vlastnosti zinku
Zinek je důležitý minerál, který je nezbytný pro správnou funkci mnoha enzymů v těle. Tento minerál se podílí na mnoha důležitých procesech, včetně regulace imunitního systému, hojení ran a udržování zdravé kůže. Navíc je zinek klíčovým faktorem pro správné fungování smyslových orgánů, jako jsou chuť a čich.
Zinek pro imunitní systém
Hořčík se podílí na imunitním systému a zlepšení imunity. Do těla nás vnikne mnoho cizorodých těl, které mohou způsobit různé nemoci. A právě zinek napomáhá k odstranění těchto cizích těl z těla, tím pádem podporuje imunitní systém.
Zinek pro zdravou pokožku
Zinek je nezbytný pro udržení zdravé pokožky. Pomáhá při hojení ran, při snižování zánětů a ochrání kůži před volnými radikály. Výzkumy prokázaly, že zinkem obohacené krémy pomohou s redukcí akné, dermatitidy a dalších kožních problémů.
Zinek v potravinách
Nejlepší zdroje zinku jsou potraviny, jako je červené maso, kurčata, krůty a mořské plody, jako jsou krevety nebo ústřice. Objevují se i rostlinné zdroje, jako jsou luštěniny, ořechy a semena, které byste měli do svého jídelníčku zařadit.
Doporučené denní dávkování
Doporučené denní dávkování zinku se liší v závislosti na věku a pohlaví. Dospělí muži by měli každý den přijmout přibližně 11 mg zinku, zatímco dospělé ženy potřebují asi 8 mg. Těhotné ženy potřebují více zinku – asi 11-12 mg denně.
Závěr
Zinek je důležitým minerálem, který má mnoho pozitivních vlivů na lidské tělo. Je nezbytný pro správný imunitní systém, zdravou pokožku a funkci smyslových orgánů. Získat zinek z potravin nebo doplňků je snadné, avšak je nutné se snažit dodržovat doporučené denní dávky. Přidejte si tedy do svého jídelníčku potraviny bohaté na zinek a udržujte své tělo zdravé a silné.
Často Kladené Otázky
K čemu je dobrý zinek?
Je zinek nezbytný pro naši stravu?
Ano, zinek je esenciální minerální látkou, která je nezbytná pro kvalitní fungování našeho těla. Je důležitý pro imunitní systém, růst a vývoj, hojení ran, správnou funkci mozku a mnoho dalších procesů. Proto je důležité zařadit zinek do naší stravy a dbát na jeho dostatečný příjem.
