Co dělat, když vás zinek nutí na na zvracení?
V dnešním světě není snadné udržet si zdraví a dobrý pocit. Někdy se cítíme unavení a slabí a náš trávicí trakt se může ocitnout v potížích. Jednou z velmi nepříjemných situací může být pocit závratě a nutkání na zvracení. Pokud jste se s tímto problémem setkali, nezoufejte! Dnes si přinášíme několik tipů, jak se s touto situací vypořádat. Pokud chcete vědět, jak zmírnit nevolnost a co dělat, abyste se cítili lépe, nechte se inspirovat tímto článkem a čtěte dál!
Co dělat, když vás zinek nutí na zvracení?
Obsah článku
Zinek – co to vlastně je?
Zinek je důležitý minerální prvek, který se podílí na řadě procesů v těle. Přestože ho tělo potřebuje jen v malém množství, jeho nedostatek může vést k řadě problémů. Mezi nejčastější příznaky nedostatku zinku patří například nechutenství, únava nebo ztráta chuti k jídlu. Na druhé straně přítomnost zinku v nadbytku v těle může mít negativní vliv na zdraví.
Proč zinek způsobuje zvracení?
Přestože zinek je důležitý pro správné fungování těla, v některých případech může vést k nežádoucím účinkům, jako je zvracení. Častou příčinou jsou nadměrné dávky zinku, které mohou být způsobeny například nadměrným užíváním potravinových doplňků nebo léků obsahujících zinek.
Zinek totiž patří mezi kovy, které tělo těžko zpracovává, a větší množství může vést k podrážděním žaludku a zažívacího traktu, což se projevuje zvracením. Některé symptomy jako bolest břicha, průjem a nevolnost mohou být dalšími příznaky předávkování zinkem.
Co dělat, když zinek způsobuje zvracení?
Pokud Vás zinek nutí na zvracení, můžete být pravděpodobně předávkování. Je tedy potřeba okamžitě přestat užívat veškeré potravinové doplňky nebo léky obsahující zinek. Pokud se stav nezlepší, je nutné vyhledat lékařskou pomoc.
Doporučuje se také omezit příjem potravin s vysokým obsahem zinku jako jsou například oříšky, luštěniny, semena, tmavá čokoláda nebo celozrnné výrobky. Navíc můžete zkonzumovat potraviny, které mohou pomoci zmírnit nevolnost, jako jsou třeba sušené švestky, zázvor nebo banány. Takto může tělo opět stabilizovat svou regulaci hladiny zinku.
Jak předejít podávkování zinku?
Aby se předešlo nadměrnému příjmu zinku, je důležité dodržovat doporučené dávky u potravinových doplňků a léků obsahujících zinek. Obecně platí, že dospělí by neměli překročit denní příjem 40 mg zinku, zatímco děti a mladiství by měli přijímat méně.
Další možností, jak předejít nadměrnému příjmu zinku je správná strava. Pokud se stravujete vyváženě, měli byste být schopni získat dostatek zinku z potravin. Mezi zdroje zinku patří maso, ryby, mléčné výrobky, játra nebo celozrnné výrobky. Nicméně, pokud máte podezření, že netrpíte nedostatkem zinku, měli byste se před užíváním jakýchkoli doplňků nebo léků navzájem konzultovat s lékařem.
Závěr
Zinek je důležitý minerální prvek, který hraje klíčovou roli v řadě procesů v těle. Pokud se však zinek nahromadí v těle v nadbytku, může to mít negativní účinky pro zdraví jako například zvracení. Pokud se setkáte s podobným problémy, je důležité vyhledat lékařskou pomoc a okamžitě přestat užívat veškeré potravinové doplňky nebo léky obsahující zinek. Nicméně, dodržování doporučených dávek a konzumace potravin s přirozenou výhodou zinku může zajistit, že budete mít dostatek zinku pro správné fungování těla.
Často Kladené Otázky
Co dělat, když vás zinek nutí na zvracení?
Je důležité uklidnit se a hluboce dýchat. Pokud jste uvnitř, ujistěte se, že máte přístup k toaletě nebo koši na odpadky, aby nedošlo k nehodě. Pokud se jedná o první případ zvracení, zkuste pít malé množství vody nebo bramborové šťávy a neupjímejte se hned po jídle. Pokud se problém opakuje, neváhejte kontaktovat lékaře.
Obecně platí, že zvracení nebo průjem jsou méně časté příznaky COVID-19 a jsou více spojeny s žaludečními onemocněními. Pokud jste v minulosti prodělali COVID-19 a nyní se u vás objevily příznaky zvracení, nelze to jednoznačně spojovat s návratem choroby, až na případ, kdy se objeví i ostatní příznaky COVID-19. V tom případě by bylo vhodné kontaktovat lékaře a podstoupit testování na COVID-19.
