Co je v Green Tea Shotu?

Může zelený čaj pomoci spalovat tuky?

Víte, že zelený čaj může mít pozitivní dopad na vaši postavu? Existuje mnoho důkazů, že pití zeleného čaje může pomoci spalovat tuky a zlepšit metabolismus. Pokud vás zajímá, jak to funguje a jak se toho můžete co nejlépe využít, určitě byste měli pokračovat v čtení tohoto článku. Zjistíte, jakým způsobem zelený čaj pomáhá spalovat tuky a jak můžete zvýšit jeho účinnost. Připravte se být překvapeni, jak může být pití zeleného čaje prospěšné nejen pro vaše zdraví, ale i pro vaší postavu.

Může zelený čaj pomoci spalovat tuky?

Zelený čaj má řadu potenciálních zdravotních výhod, včetně snížení rizika vzniku srdečních onemocnění, diabetu a některých typů rakoviny. Nicméně, může také pomoci při spalování tuků?

Zelený čaj a metabolismus

Nejvýznamnějším mechanismem, kterým zelený čaj pomáhá při hubnutí, je zrychlení metabolismu. Zelený čaj obsahuje antioxidanty nazývané katechiny, které mohou pomoci zvýšit spotřebu energie a pomoci vám spálit více kalorií.

Podle studie publikované v roce 2010 v Journal of the American College of Nutrition se zelený čaj může také podílet na regulaci hladiny inzulinu v krvi a zlepšení citlivosti na inzulin, což může pomoci omezit ukládání tuků v těle.

Zelený čaj a fyzický výkon

Zelený čaj může také pomoci zlepšit váš fyzický výkon a umožnit vám cvičit déle a rychleji. Podle studie vydané v roce 2008 v American Journal of Clinical Nutrition mohou katechiny v zeleném čaji pomoci snížit únavu a zvýšit výdrž při cvičení.

Studie publikovaná v časopise Biology of Sport v roce 2016 také naznačuje, že zelený čaj může pomoci hnacímu sílu a výdrž také u cyklistů.

Zelený čaj a potlačení chuti k jídlu

Zelený čaj může také pomoct potlačit chuť k jídlu a snížit touhu po sladkostech a nezdravých potravinách. Podle studie publikované v roce 2009 v European Journal of Clinical Nutrition se katechiny v zeleném čaji mohou podílet na inhibici neuropeptidu Y, což je neurotransmiter spojený s chuťovými reakcemi a chuťovými pudy.

Studie publikovaná v roce 2012 v Journal of Functional Foods zjistila, že kombinace zeleného čaje a citrusového extraktu mohla snížit pocit hladu a podporovat kontrolu tělesné hmotnosti u osob s nadváhou.

Zelený čaj a hubnutí

I když je zelený čaj samotný nejspíše neúčinným způsobem, jak zhubnout, mohou jeho blahodárné účinky na metabolismus, fyzický výkon a potlačení chuti k jídlu doplnit úsilí o hubnutí.

Podle studie publikované v roce 2013 v Journal of Medicinal Food mohou lidé, kteří kombinují užívání zeleného čaje s cvičením, snížit svůj tukový index a zlepšit své zdraví na celkové úrovni.

Závěr

Zelený čaj může pomoci při spalování tuků především díky svému vlivu na metabolismus, fyzický výkon a chuť k jídlu. Nicméně, není to samotný “zázračný nápoj” pro hubnutí. Pro účinné hubnutí je třeba kombinovat konzumaci zeleného čaje s cvičením a zdravou stravou.

Často Kladené Otázky

Může zelený čaj pomoci spalovat tuky?

Ano, zelený čaj obsahuje látky, které mohou pomoci urychlit metabolismus a tím i spalování tuků. Také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což může pomoci při hubnutí.

Je pití zeleného čaje pro každého vhodné?

Obecně lze říci, že zelený čaj je pro většinu lidí bezpečný. Pokud však máte problémy s žaludkem, nesnášíte kofein nebo užíváte léky, je dobré se před konzumací poradit s lékařem. Stejně tak se nedoporučuje překročit denní doporučenou dávku, kterou je asi 3-4 šálky zeleného čaje denně.

Podobné příspěvky

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *