Poskytují solária vitamín D?

Poskytují solária vitamín D?

Jistě jste již slyšeli o významu vitamínu D pro zdraví. Tento vitamín je nezbytný pro správnou funkci kostí, imunitního systému a má mnoho dalších pozitivních účinků na organismus. A kde se nejlépe získává? Přirozeně získáváme vitamín D ze slunečního záření, ale v zimních měsících a v místech, kde je málo slunce, může být jeho příjem problematický. Proto se často uvažuje o soláriích jako alternativě.

Pokud se také zajímáte o to, zda solária skutečně poskytují vitamín D a jak to funguje, čtěte dále. V tomto článku vám přinášíme podrobné informace o tom, jak solária ovlivňují tvorbu vitamínu D a jaké jsou možnosti, jak využít solária k získání tohoto důležitého vitamínu.

Poskytují solária vitamín D?

Solária jsou místa, kde se lidé vystavují umělému slunečnímu záření, aby získali opálení. V poslední době se začala objevovat otázka, zda tato sluneční lázeň poskytuje i vitamín D. Vitamín D je pro lidský organismus velmi důležitý, neboť pomáhá při vstřebávání vápníku, a tím přispívá ke zdraví kostí.

Co je to vitamín D?

Vitamín D je tukový rozpustný vitamín, který je nezbytný pro zdravé kosti. Jeho hlavním zdrojem je sluneční záření, které působí na kůži a vytváří vitamin D3. Kromě toho se vitamín D nachází v některých potravinách jako jsou sardinky, losos, tuňák, sleď, žloutek, játra či margarín a speciální rostlinné margaríny. Většina lidí však nedostává dostatečné množství vitamínu D přirozenou cestou, a tak se uchylovají k různým doplňkům stravy nebo solárním lázním.

Poskytují solária vitamín D?

Na otázku, zda solária poskytují vitamín D, lze odpovědět, že ano. Umělé sluneční záření, které v soláriích využívají, totiž produkují ultrafialové záření typu B (UVB), které podobně jako sluneční záření na kůži vytváří vitamin D3. Nicméně, u solárií je tento proces uměle řízen a vystavení záření je mnohem vyšší, než u přirozeného slunečního záření, které lze například získat během letních procházek na slunci.

Navíc, když používáme solária k získání vitamínu D, vystavujeme se nebezpečným vlivům UV záření, které mohou způsobit úrazy kůže a dokonce i vznik rakoviny kůže. Proto jsou solární lázně vhodné jen pro krátkodobé vystavení se záření, a to za přísných bezpečnostních opatření.

Jak získat dostatek vitamínu D?

Pro získání potřebného množství vitamínu D lze sáhnout po zdravějších zdrojích, jako jsou potraviny nebo doplňky stravy.

• Losos – 85 g lososa pokryje denní dávku 600-1000 IU
• Sleď – porce sleďa v oleji pokryje téměř celou denní dávku 400-800 IU
• Žloutek – jeden žloutek obsahuje 20-40 IU vitamínu D
• Margarín – některé rostlinné margaríny jsou obohaceny o vitamín D, pro kontrolu přečtěte si informace na obale
• Doplňky stravy – když nedostáváte dostatečné množství vitamínu D přirozenou cestou, můžete sáhnout po doplňcích stravy. Ty obsahují koncentrované množství vitamínu D a pomohou vám doplnit potřebné množství vitamínu. Nicméně, doporučujeme se předem poradit s lékařem ohledně správné dávky.

Závěr

Solária poskytují vitamín D, nicméně to není zdroj, který bychom měl považovat za hlavní. Riziko vystavení se UV záření při užívání solária je extrémně vysoké a může vést k vážným zdravotním problémům. Pokud potřebujete doplnit vitamín D, je mnohem bezpečnější sáhnout po potravinách nebo doplňcích stravy, které nebudou zdrojem zbytečného rizika pro vaše zdraví.

Často Kladené Otázky

Poskytují solária vitamín D?

Ano, solária mohou poskytnout vitamín D, protože ultrafialové záření (UVB) zvyšuje tvorbu vitamínu D v kůži.

Je používání solária bezpečné?

Používání solária může být rizikové, protože nadměrné vystavení UV záření může způsobit popáleniny a zvýšit riziko rakoviny kůže. Doporučuje se používat solária s opatrností a s náležitým použitím ochranných prostředků.