Poskytuje solárium vitamín D?
Ahoj! V dnešním článku se budeme zabývat otázkou, zda solárium skutečně poskytuje vitamín D. Pokud chcete mít zdravou a pevnou kostní tkáň, potřebujete vitamín D. Ten se získává hlavně ze slunce, ale také jej najdete v určitých potravinách. Proto se mnoho lidí obrací na solária, aby si doplnili toto nezbytné vitamínové spojení. Zůstaňte u nás, abyste se dozvěděli více o tom, zda je to pravda nebo mýtus.
Poskytuje solárium vitamín D?
Obsah článku
Kolikrát se v posledních letech setkáváme s tím, že naše tělo trpí nedostatkem vitamínu D. Vitamín D je jedním z nejdůležitějších látek pro náš organismus. Podporuje kalcium pro pevné kosti, reguluje imunitní systém a dokonce zlepšuje náladu, zejména v zimě. Víte ale, že lze tento vitamín získat i pomocí solária?
Co je solárium?
Solárium je umělá technologie, která odpovídá slunečním paprskům a produkuje velké množství ultrafialového záření (UV záření). Toto záření může tělu pomoci produkovat vitamín D. Nicméně, nezapomenutelné rizika spojené s nadměrným vystavením se UV záření. Velmi snadno může dojít k popálení kůže, kožnímu rakovině a dalším škodlivým účinkům, které mohou mít fatální následky pokud nejsou přijata opatření ke zvýšené opatrnosti.
Kolik vitamínu D může být produkováno v soláriu?
Vitamín D je produkován vlivem ultrafialového B (UVB) záření. UVB záření je způsobeno účinkem slunečního záření, ale je zastaveno další vrstvou ozonové vrstvy, takže slunce nemusí stačit na každodenní potřebu. Proto mohou solária být alternativou.
Studie ukazují, že pouze 5-10 minut denně na soláriu bokem potravy obsahující vitamín D mohou pomoci tělu produkovat dostatek vitamínu D, který potřebuje. Nicméně, různé faktory, jako stáří, barvu pokožky a užívání léků, mohou ovlivnit produkci vitamínu D v těle, což by mělo být vždy bráno v úvahu před vstupem do solária.
Které soláriá jsou nejlepší pro produkci vitamínu D?
U solária je základním faktorem množství UVB záření, které produkují, a je proto nezbytné vybrat kvalitní solárium. Měly by být vybaveny speciálními lampami, které producují UV záření v určitém množství potřebném pro produkci vitamínu D, a naopak produkovat UV záření ve velmi malém množství mohou mít dokonce negativní účinky na zdraví.
Dalším faktorem, na který se musí brát zřetel, je doporučené doba expozice. Toto číslo se liší v závislosti na jednotlivcích a jejich potížích s produkci vitamínu D, ale je vždy nezbytné se nechat poradit od profesionální osoby, která zná solárium.
Závěr
Solárium může být pro tělo alternativou k slunečnímu záření pro produkci vitamínu D, ale je nutné si uvědomit, že všechna forma expozice UV záření je spojena s určitým rizikem a není to doporučeno pro každého.
Proto je pro udržení zdraví vždy důležité konzultovat s lékařem, při jakékoliv potíži s vitamínem D a poté řešit způsob, jakým tento vitamín získat.
Často Kladené Otázky
### Poskytuje solárium vitamín D?
Ano, solárium může přispět k tvorbě vitamínu D v těle. Při expozici UV záření se v kůži tvoří prekurzor vitamínu D, který poté v játrech a ledvinách přemění na aktivní formu vitamínu D.
### Jak často bych měl/a navštěvovat solárium pro získání vitamínu D?
Doporučuje se pravidelná expozice UV záření, ale aby nedošlo k přepálení kůže, optimální frekvence návštěv solária je individuální a záleží na typu pleti člověka. Proto je nejlepší poradit se s odborníkem o nejvhodnějším časovém rozvrhu návštěv.
