Co je rozdíl mezi vitaminem D a vitaminem D3?
Dobrý den! V dnešním článku budeme hovořit o dvou velmi důležitých vitamínech – vitaminu D a vitaminu D3. Možná si myslíte, že jsou to dva názvy pro stejnou věc, ale ve skutečnosti mezi nimi existuje rozdíl. Je důležité si to uvědomit, aby se správně doplňovaly potřebné látky v těle a aby byl zajištěn jejich optimální příjem. Proto vás srdečně zveme k pokračování čtení, abyste zjistili, co tedy ten rozdíl mezi vitaminem D a vitaminem D3 vlastně je.
Co je rozdíl mezi vitaminem D a vitaminem D3?
Obsah článku
Vitamin D je esenciální pro správnou funkci těla a mnoho lidí trpí nedostatkem. Většina lidí si je vědoma toho, že vitamin D je nezbytný pro zdraví kostí, ale má mnoho dalších výhod, například reguluje krevní tlak, pomáhá v boji proti zánětu a ochraňuje před některými typy rakoviny. Vitamin D je vyráběn v těle díky slunečnímu záření, ale může být také získán z potravy nebo doplňků.
Existují dva hlavní typy vitaminu D na trhu – vitamin D2 a vitamin D3. Mezi nimi jsou určité rozdíly, které jsou důležité pro zdraví těla.
Vitamin D2
Vitamin D2, také známý jako ergokalciferol, se nachází v rostlinných potravinách, jako jsou huby a kvasnice. Vitamin D2 může být také získán z umělých zdrojů, zejména z ultrafialového světla. Tento typ vitaminu D se často používá jako přísada do potravin, jako jsou nápoje nebo cereálie, a je také k dispozici jako doplněk stravy.
Vitamin D2 se přeměňuje na 25-hydroxyvitamin D2, nejstabilnější formu vitaminu D v krvi. Bohužel však vitamin D2 někdy není tak účinný jako vitamin D3 v různých biologických procesech.
Vitamin D3
Vitamin D3, nebo cholekalciferol, se vyrábí v kůži pod vlivem slunečního záření. Je také obsažen v potravě a v doplňcích stravy. Vitamin D3 se běžně používá k léčbě nedostatku vitaminu D. Je to proto, že se ukázalo, že je účinnější než vitamin D2.
Vitamin D3 se přeměňuje na 25-hydroxyvitamin D3 v játrech. Toto je poté transportováno do ledvin, kde se mění na aktivní formu vitaminu D, známou jako 1,25-dihydroxyvitamin D3. 1,25-dihydroxyvitamin D3 funguje jako hormon, reguluje metabolismus vápníku a fosfátu v těle.
Rozdíly a výhody
Vitamin D3 je účinnější než vitamin D2 při zvyšování hladiny vitaminu D v krvi. Studie ukázaly, že vitamin D3 zvyšuje hladinu 25-hydroxyvitaminu D v krvi asi 30% více než vitamin D2.
Důležitost vitaminu D je pro zdraví lidského těla nezapomenutelná. Jsou však určité rozdíly mezi vitaminem D2 a vitaminem D3, které je důležité pro zdraví těla. Je tedy důležité užívat správný vitamin D, který nejlépe odpovídá potřebám těla.
Často Kladené Otázky
Co je rozdíl mezi vitaminem D a vitaminem D3?
Vitamin D se obvykle označuje jako celková kategorie pro vitaminy D2 a D3. Vitamin D2 je získáván z hub, zatímco vitamin D3 vzniká v kůži díky slunečnímu záření a je tedy považován za přirozený zdroj vitaminu D pro lidi. Vitamin D3 je také produktem některých rostlin a zvířat, především ryb.
Jaké jsou zdroje vitaminu D?
Přirozeným zdrojem vitaminu D3 je sluneční záření, které reaguje s kůží. Lidské tělo také získává vitamin D ze stravy, jako jsou tukové ryby, vejce a játra. Produkty zboží jsou také zdrojem vitaminu D, zejména mléčné výrobky, které jsou obohaceny o vitamin D. Vitamin D v lékárnách je k dispozici v různých formách jako doplňky stravy.
