Prebiotikum vs. Probiotikum: Jaký je rozdíl?

Prebiotika a probiotika jsou dva pojmy, které se v poslední době staly velmi populárními. Lidé se stále více zajímají o to, jak mohou tyto látky pomoci udržovat zdraví jejich střevního traktu a celkově zdravého těla. V této článku se dozvíte, jaký je rozdíl mezi prebiotiky a probiotiky a proč byste měli pokračovat v čtení. Budete se dozvídat o jedinečných vlastnostech těchto dvou typů látek a jak mohou pomoci udržet váš trávicí systém v optimálním stavu.

Prebiotikum vs. Probiotikum: Jaký je rozdíl?

Pro zdraví střevní mikroflóry jsou velmi důležité jak prebiotika, tak probiotika. Tyto dva pojmy ale často lidé zaměňují. Proto vám v dnešním článku vysvětlíme, co je to prebiotikum a co probiotikum.

Co je to prebiotikum?

Prebiotika jsou látky, které se v lidském střevě nedokáží trávit, ale slouží jako potrava pro prospěšné bakterie, které se v něm nacházejí. Prebiotika jsou tedy „hnojivem“ pro tyto bakterie, díky kterým se mohou množit a plnit svou výživovou funkci.
Mezi přirozené zdroje prebiotik patří například cibule, česnek, banány, rajčata, hrách, fazolové klíčky nebo artyčoky. Když člověk nezískává dostatečné množství prebiotik z potravy, mohou se objevit poruchy trávení nebo poškození mikroflóry střeva.

Co je to probiotikum?

Probiotika jsou na rozdíl od prebiotik mikroorganismy, které obsahují prospěšné bakterie a kvasinky. Tyto bakterie se syntetizují v gastrointestinálním traktu do osiadlej vlastnej mikroflóry a ich konzumácia môže mať pozitívny vplyv na zdravie človeka. Existuje několik druhů probiotik, ale nejčastěji se vyskytují bakterie rodu Lactobacillus a Bifidobacterium.
Probiotika se přidávají do potravin nebo se užívají formou doplňků stravy. Jsou dostupná v mnoha formách, jako jsou prášky, kapsle, tekutiny nebo potravinové přípravky.

Rozdíl mezi prebiotikem a probiotikem?

Rozdíl mezi prebiotiky a probiotiky je zásadně v tom, že prebiotika jsou látka, která podporuje růst prospěšných bakterií ve střevě. Na druhé straně jsou probiotika živé kultury bakterií a kvasinek, které se přidávají do střev, aby se zlepšila mikroflóra.
Dalším rozdílem je zdroj těchto látek. Prebiotika se nacházejí v určitých druzích potravin, zatímco probiotika musí být přidána do potraviny jako doplněk stravy.
Oba tyto druhy jsou pro zdraví střevní mikroflóry velmi důležité a nejlepší je užívat je v kombinaci.

Závěr

Prebiotika jsou látka, která poskytuje potravu pro prospěšné bakterie a podporuje jejich růst. Probiotika jsou živé kultury bakterií a kvasinek, které se přidávají do potravin s cílem zlepšit mikroflóru v trávicím systému. Oba druhy jsou důležité pro zdraví střevní mikroflóry a mohou být užívány v kombinaci. Důležité je si pamatovat, že prebiotika jsou potřebná pro růst a udržení probiotik.

Často Kladené Otázky

Co je prebiotikum a jak se liší od probiotika?

Prebiotikum je druh vlákniny, která se nedá trávit a absorbovat v trávicím systému. Na rozdíl od toho, probiotika jsou živé kmeny mikrobů, které jsou přidávány do potravin, aby podpořily zdraví střev. Prebiotika slouží jako potrava pro benefické mikroorganismy a pomáhají jim růst a reprodukovat se. Probioitka na druhé straně sami jsou benefické mikroorganismy, které se přidávají do stravy.

Která potravina nebo doplněk stravy je lepší, prebiotikum nebo probiotikum?

Oba jsou důležité pro zdraví střev a mají své jedinečné výhody. Prebiotika pomáhají podpořit růst benefických mikroorganismů v trávicím traktu, zatímco probiotika přímo dodávají střevním mikroorganismům těchto benefických kmenů. Je doporučeno konzumovat potraviny a doplňky stravy, které obsahují oba typy firem, aby se podpořilo zdraví střev. Vždy se však doporučuje konzultovat s odborníkem na výživu, než začnete užívat jakýkoli doplněk stravy.