Kdy brát probiotika pro zdraví střev

Víte, že zdraví vašich střev může mít vliv na celkové zdraví vašeho těla a emocionální pohodu? Právě proto je tak důležité udržovat svůj trávicí trakt v kondici. Mezi jednu z možností, jak na to, patří užívání probiotik. Ale jak poznat, kdy jsou potřebná a proč? Pokud se chcete dozvědět víc o této tématice a zlepšit tak své zdraví, pokračujte v čtení.

Kdy brát probiotika pro zdraví střev

Co jsou probiotika a jak fungují

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou prospěšné pro lidské zdraví. Tyto bakterie jsou schopné přežívat v trávicím traktu a posilovat imunitní systém, což má pozitivní vliv na celkové zdraví střev.

Probiotika působí na střevní mikrobiom, který je složen ze stovky různých druhů bakterií a dalších mikroorganismů. Když je tento systém vyvážený, může se tělo lépe zbavit škodlivých bakterií a ochránit se před infekcemi a onemocněními.

Kdy je třeba brát probiotika

Existuje několik důvodů, proč byste mohli potřebovat probiotika.

1. Pokud jste užívali antibiotika – antibiotika ničí nejen škodlivé bakterie, ale i ty prospěšné. Pravidelné užívání probiotik vám pomůže obnovit rovnováhu v střevním mikrobiomu.

2. Pokud máte průjem nebo jiné střevní potíže – probiotika mohou podpořit rychlejší zotavení a zmírnit nepohodlí a zánět.

3. Pokud se snažíte posílit imunitní systém – kromě toho, že probiotika podporují zdraví střev, také stimulují produkci protilátek a důležité enzymy, které slouží jako obrana těla proti bakteriím a virům.

4. Pokud máte tendenci k infekcím močových cest – některé druhy probiotik, například lactobacillus crispatus, mohou pomoci v boji proti škodlivým bakteriím a snížit riziko infekcí močových cest.

Jak zvolit správné probiotikum

Pokud se rozhodnete brát probiotika, je důležité zvolit si kvalitní přípravek, který obsahuje účinné bakterie. Zde jsou některé věci, na které byste měli dávat pozor:

1. Počet bakterií – čím více druhů bakterií obsahuje přípravek, tím lepší je. Také se zaměřte na množství jednotlivých druhů bakterií, které jsou v přípravku obsaženy.

2. Typ bakterií – více druhů bakterií neznamená vždy lepší účinnost. Měli byste se zaměřit na druhy bakterií, které jsou pro střevní mikrobiom nejdůležitější.

3. Živé bakterie – probiotika musí obsahovat živé bakterie, aby byla účinná. Pokud přípravek nevyžaduje chlazení, může přijít v úvahu.

4. Užívání přípravku – některé probiotika se užívají jednou denně, jiné několikrát denně. Měli byste zvolit přípravek, jehož užívání vám nezpůsobí problémy.

Cena a dostupnost

Probiotika jsou dostupná bez lékařského předpisu v lékárnách i v obchodech s potravinami. Cena se může lišit v závislosti na složení a množství bakterií v přípravku.

Závěr

Probiotika jsou prospěšná pro zdraví střev a mohou pomoci v boji proti infekcím a onemocněním. Pokud se rozhodnete brát probiotika, zaměřte se na typ a množství bakterií v přípravku a zkuste najít ten nejlepší pro vaše potřeby.

Často Kladené Otázky

Kdy je nejlepší brát probiotika?

Pro optimální účinek je nejlépe brát probiotika na prázdný žaludek nebo mezi jídly. To znamená, že nejlépe brát probiotika 30 minut před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Je také důležité dodržovat doporučenou dávku, kterou stanoví výrobce.

Jaký je nejlepší způsob uchovávání probiotik?

Probiotika je nejlepší uchovávat v chladničce, protože teploty nad 25 stupňů Celsia mohou snižovat účinnost těchto přírodních látek. Také je důležité dbát na to, aby byly probiotika chráněna před přímým slunečním zářením a vlhkostí. Všechna konzumní probiotika by měla být skladována při teplotě mezi 2-8 stupni Celsia a spotřebována do stanoveného data spotřeby na obalu.