Příčiny deficitu kyseliny listové

V dnešní době hledají lidé čím dál více způsoby, jak zlepšit své zdraví. Jedním z nejčastějších problémů, kterým čelí mnoho jedinců, je nedostatek živin, jako je například kyselina listová. Tento nedostatek může mít různé příčiny, na které se budeme v našem článku dnes zaměřovat. Bude řečeno o tom, jak si můžete být jisti, že tento problém netrpíte, co případně můžete dělat pro prevenci a jaké jsou důsledky nedostatku kyseliny listové pro vaše tělo. Pokud se s tímto problémem setkáváte, nebo se o něm chcete dozvědět více, určitě si náš článek přečtěte a získejte užitečné informace, které vám pomohou udržet dobré zdraví.

Příčiny deficitu kyseliny listové

Kyselina listová je velmi důležitým vitamínem pro lidský organismus, neboť hraje zásadní roli při tvorbě DNA a buněčné reprodukci. Nicméně, mnoho lidí trpí jejím nedostatkem. Dále se v tomto článku podíváme na hlavní příčiny deficitu kyseliny listové.

Nedostatečný příjem kyseliny listové v potravě

Jedním z hlavních důvodů deficitu kyseliny listové je nedostatečný příjem této látky v potravě. Bohužel, mnoho potravin běžně konzumovaných v moderní stravě obsahuje jen velmi malé množství kyseliny listové. Mezi potraviny bohaté na tuto látku patří například listová zelenina, jako špenát, kel, brokolice, avokádo, citrusové plody, fazole, tuňák a játra. Pokud neužíváte dostatečné množství těchto potravin, může dojít k nadměrnému úbytku kyseliny listové v těle.

Nemoci gastrointestinálního traktu

Dalším faktorem, který může přispět k deficitu kyseliny listové, jsou nemoci gastrointestinálního traktu. Lidé trpící celiakií, Crohnovou chorobou nebo syndromem dráždivého tračníku často mají problémy s vstřebáváním kyseliny listové. To může vést k nedostatečné hladině této látky v těle a příznakům, jako jsou únava, anémie, křehké nehty a bolesti hlavy.

Používání určitého typu léků

Určité typy léků také mohou ovlivnit hladinu kyseliny listové v těle. Kyselina listová může být například vylučována z těla diuretiky nebo antikonvulzivy (léky proti křečím). Pokud užíváte některý z těchto léků, měli byste se poradit s lékařem o případné potřebě doplňování této látky.

Těhotenství a kojení

Během těhotenství a kojení je hladina kyseliny listové v těle velmi důležitá. Tento vitamín totiž pomáhá předcházet vývinovým vadám plodu a podporuje zdravý vývoj mozku a nervové soustavy dítěte. Pokud tedy plánujete těhotenství, měli byste začít užívat kyselinu listovou okamžitě a pokračovat s jejím užíváním alespoň do ukončení kojení.

Závěr

Kyselina listová je velmi důležitá pro správné fungování lidského organismu. Pokud trpíte jejím nedostatkem, může dojít k řadě nepříjemných příznaků. Během těhotenství nebo kojení je její přídavek ještě důležitější, neboť zajišťuje správný vývoj plodu. Pokud máte podezření na její nedostatek, měli byste se poradit s lékařem o možnostech jejího doplnění, například formou potravinových doplňků.

Často Kladené Otázky

Proč může nastat deficit kyseliny listové?

Deficit kyseliny listové může být způsoben nízkým příjmem potravy obsahující kyselinu listovou, špatnou vstřebatelností kyseliny listové z potravy kvůli narušené funkci trávicího traktu, a také fyziologickými stavy jako těhotenství, kojení a růstovými obdobími.

Jaké jsou příznaky deficitu kyseliny listové?

Příznaky deficitu kyseliny listové mohou zahrnovat únavu, podrážděnost, svalové slabosti, potíže se spánkem, blanšírování kůže, zvýšenou citlivost na infekce, a v případě těhotných žen může způsobit vady na mozku a páteři u plodu.