Magnesium vám pomůže s průjmy

Magnesium je esenciálním minerálem, který je důležitý pro správné fungování těla. Mnoho lidí však netuší, že tento minerál může mít také pozitivní vliv na trávení. Pokud trpíte průjmy, může být užitečné začít užívat doplňky stravy s obsahem hořčíku. V této článku se dozvíte, jak může magnesium pomoci zmírňovat příznaky průjmů a jak se doporučuje tento minerál užívat. Pokud se zajímáte o své zdraví a chcete se dozvědět více o účincích hořčíku na trávení, určitě stojí za to pokračovat v čtení!

Magnesium vám pomůže s průjmy

Magnesium je minerální prvek, který hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích. Mezi jeho hlavní úlohy patří regulace svalových a nervových funkcí, podpora kardiovaskulárního zdraví a udržení kostní hustoty. Ale did you know that magnesium can also help with diarrhea?

Co je průjem?

Průjem je stav, při které dochází k častým a tekutým stolicím. Může být způsoben mnoha faktory, včetně infekčních onemocnění, stresu, nadměrné konzumace alkoholu a látek, které dráždí střeva. Průjem může být velmi nepříjemný a může způsobit dehydrataci a elektrolytovou nerovnováhu.

Jak magnesium pomáhá s průjmy?

Magnesium může pomoci s průjmy tím, že přispívá k regulaci trávicího traktu. Tento minerál pomáhá udržovat střevní svaly včetně řiti v normálním stavu, což zlepšuje pohyb tráveniny trávicím traktem. Kromě toho si magnesium udržuje rovnováhu elektrolytů, které jsou důležité pro správnou funkci střeva a ovlivňují také vstřebávání tekutin do střeva. A to může předcházet vzniku průjmu.

Jak ho užívat?

Určitě patří mezi tři nejrozšířenější formy příjmu magnesiumu potraviny, doplňky stravy a lék. Pokud trpíte průjmem, a chcete vyzkoušet magnesium, doporučuje se používat doplňky stravy nebo léky předepsané lékařem. Doporučujeme, aby vám lékař předepsal správnou dávku, aby nedošlo k předávkování nebo jiným vedlejším účinkům.

Jaké potraviny jsou bohaté na magnesium?

Mezi potraviny s vysokým obsahem magnesiumu patří listové zeleniny jako špenát, řepa, řasy a avokádo. Dalšími dobými zdroji jsou ořechy a semena (mandle, lískové ořechy, slunečnicová semínka), luštěniny (fazole, čočka), celozrnné potraviny a tmavá čokoláda.

Závěr

Magnesium může být účinným způsobem, jak řešit průjmy. Pokud trpíte tímto problémem, můžete se pokusit o příjem doplňků stravy nebo léků, které ho obsahují. Pamatujte si však, že před přijímáním jakéhokoli léku byste se měli poradit se svým lékařem a ptát se ho na nejlepší možnosti léčby vašeho konkrétního stavu.

Často Kladené Otázky

Jaký je doporučený denní příjem hořčíku?

Doporučený denní příjem hořčíku pro dospělé je mezi 300 a 400 mg. U těhotných a kojících může být doporučený příjem vyšší.

Mohu užívat hořčík při užívání antibiotik?

Je důležité konzultovat užívání hořčíku s lékařem, zejména pokud užíváte nějaká antibiotika. Některé antibiotika, jako tetracykliny nebo chinolony, mohou snižovat vstřebávání hořčíku z potravy.