Kdy brát berberin pro hubnutí

Kdy brát berberin pro hubnutí

Berberin je přírodní sloučenina nacházející se v některých rostlinách, jako jsou zlatokořenník či ostropestřec mariánský. Používal se již v tradiční čínské medicíně a ayurvedě, a to hlavně jako lék na trávicí potíže a infekce. V poslední době se ale ukázalo, že berberin může být také účinný při hubnutí.

Jak působí berberin na hubnutí

Berberin může pomoci při hubnutí několika způsoby.

Za prvé, obsahuje látku nazývanou piperin, která může zpomalit tvorbu nových tukových buněk. Tím se snižuje množství tuku v těle a snižuje se také riziko obezity.

Za druhé, berberin může snížit hladinu cukru v krvi. To je důležité nejen pro diabetiky, ale také pro osoby s nadváhou. Při snížení hladiny cukru totiž klesá i chuť k jídlu a zlepšuje se citlivost na inzulin.

Za třetí, berberin může podpořit metabolismus tuků, což v praxi znamená, že tuk v těle se spálí rychleji a neukládá se tak snadno v tukových zásobách.

Kdo by měl brát berberin pro hubnutí

Berberin může být používán jako doplněk stravy pro hubnutí pro všechny osoby, které touží po efektivnějším způsobu, jak zhubnout. Zejména pro osoby s nadváhou, obezitou, předidabetikem, diabetiky či lidmi s metabolickým syndromem může být berberin vhodným řešením.

Je ale nutné upozornit, že při užívání berberinu by měla být strava co nejzdravější a vyvážená, s dostatkem zeleniny, ovoce, bílkovin a zdravých tuků. Pokud se budou jíst smažené a velmi tukové jídla, nevyšplhá se člověk příliš daleko. Navíc by se nemělo zapomínat ani na pohyb, to znamená na pravidelné cvičení a pobyt venku.

Jak dlouho brát berberin

Délka užívání berberinu záleží na každém konkrétním případu. Obecně se ale doporučuje užívat berberin na 6 až 8 týdnů, poté si dát od něj pauzu na dva týdny a pak může být užívání opakováno znovu.

Jaký je optimální dávkování berberinu

Optimální dávkování berberinu se liší podle zdravotního stavu každé osoby. Účinná dávka by měla být mezi 900 až 1 500 mg denně. Před začátkem užívání berberinu by se ale měl poradit s lékařem, aby bylo jasné, jaký dávkování je pro konkrétního člověka nejvhodnější.

Závěr

Berberin může být účinnou látkou při hubnutí, protože pomáhá zpomalit tvorbu nových tukových buněk, snižuje hladinu cukru v krvi, podporuje metabolismus tuků a snižuje chuť k jídlu. Pro hubnutí by měl být berberin užíván jako doplněk zdravé stravy a pohybu. Maximální dávka by měla být od 900 do 1 500 mg denně, ale dávku by měl určit lékař po konzultaci s pacientem.

Často Kladené Otázky

## Kdy brát berberin pro hubnutí?

Berberin se nejčastěji používá pro snížení hladiny cukru v krvi, ale může také pomoci při hubnutí. Doporučuje se brát ho před jídlem dvakrát denně, a to 500 mg ráno a 500 mg večer. Je důležité konzultovat dávkování s lékařem a dbát na to, aby nevznikly žádné vedlejší účinky.

## Jak dlouho brát berberin pro hubnutí?

Délka užívání berberinu závisí na individuálních potřebách a cílech. Doporučuje se užívat berberin po dobu 8 až 12 týdnů a poté udělat přestávku na 2-4 týdny. Opakovaný cyklus by měl být zahájen až po konzultaci s odborníkem. Pokud nejsou po užívání berberinu viditelné změny, je třeba se poradit s lékařem a zvážit další možnosti.