Můžete pít během intermitentního půstu?
V poslední době se hodně mluví o intermitentním půstu jako o zdravém způsobu hubnutí a detoxikace organismu. Někteří ale stále nevědí, jestli během této metody mohou pít, a pokud ano, co a jak. Pokud patříte mezi ně, pak vám tento článek bude určitě užitečný a zajímavý, protože vám v něm přinášíme odpovědi na otázky typu “můžete pít během intermitentního půstu?” a “jaké nápoje jsou vhodné a jaké ne?”. Pokud chcete mít jistotu, že vaše tělo bude v průběhu půstu dostatečně hydratované a zároveň nezhatí budoucí výsledky, neváhejte a čtěte dál!
Můžete pít během intermitentního půstu?
Co je intermitentní půst?
Intermitentní půst je způsob stravování, který se stává stále populárnějším. Jeho základem je cyklické střídání období, během kterých se jí a nejí. Během období, kdy se nejí, se často omezuje i pitný režim.
Proč se lidé snaží omezovat pití během intermitentního půstu?
Jedním z hlavních důvodů je, že se tím snižuje příjem kalorií. Když pijete nápoje s kaloriemi během času, kdy se nepřijímají pevné potraviny, různé studie ukazují, že to může mít negativní vliv na úspěšnost intermitentního půstu. Během období čistého půstu je tedy doporučeno pít pouze vodu nebo jiné nápoje bez kalorií.
Můžete tedy pít během intermitentního půstu?
Ano, můžete. Je však důležité být opatrný, jaké nápoje si vybíráte. Voda je nejlepší a nejoblíbenější volbou. Pokud však chcete vyzkoušet něco jiného, můžete zkusit také nápoje bez kalorií, jako jsou čaje nebo káva. Samozřejmě, je důležité neztratit z očí priority – dodržování období bez jídla.
Na co si dát pozor při pití během intermitentního půstu?
Jestliže pijete během období intermitentního půstu slazené nápoje nebo nápoje s kaloriemi, tím se může stát “pravým opakem” toho, co jste chtěli dosáhnout – tedy přijmout větší množství kalorií, než je zdravé. Pokud jde o kávu, mějte na paměti, že přidání mléka a cukru do ní již kalorický obsah samozřejmě zvýší.
Závěr
Můžete pít během intermitentního půstu a voda by měla být vaší nejoblíbenější volbou. Pokud však toužíte po něčem, co není voda, zvolte nápoje bez kalorií, abyste dodrželi své cíle. Pokud jde o kávu a čaj, snažte se vyhýbat se přidávání mléka a cukru do nápoje, aby nebyl obsah kalorií zbytečně zvýšen. Vždycky pamatujte, že dodržování období bez jídla by mělo být vaší prioritou, a zbytek by měl být pouze doplňkem k vašemu půstu.
Často Kladené Otázky
Můžete pít během intermitentního půstu?
Ano, mezi jednotlivými půstovými obdobími si můžete pít jakýkoliv nesladký nápoj, jako je voda, káva, neochucený čaj nebo minerální voda s příchutí. Dbejte však na to, aby byl nápoj bez kalorií a cukru, aby nedošlo k přerušení půstu.
Je intermitentní půst vhodný pro každého?
Intermitentní půst není vhodný pro těhotné a kojící ženy, děti, osoby s nízkou hladinou cukru v krvi nebo s onemocněním štítné žlázy. Před zahájením intermitentního půstu se vždy poraďte se svým lékařem a pokuste se najít nejvhodnější půstový režim pro své tělo a zdraví.
