Co můžeš jíst na paleo stravě?

Vítejte v článku o paleo stravě! Pokud patříte k lidem, kteří chtějí žít zdravěji a najít správné jídelníčky pro sebe, stejně jako já, pak vás tento článek bude zajímat. Co můžeš jíst na paleo stravě? Tato otázka se často vyskytuje u lidí, kteří se chtějí přeorientoval na zdravou stravu. Pokud jste mezi nimi, tak vás tato informace bude určitě zajímat. V dalších odstavcích vám povím, jak vypadá paleo jídelníček a jakým způsobem se můžete dostat ke zdravějšímu stylu stravování. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o paleo stravě!

Co můžeš jíst na paleo stravě?

Paleo strava se zvyšuje na popularitě. Mnoho lidí se rozhodlo jít tímto zdravým směrem. Úspěch této diety, která je založena na jídle, které jí naši předkové, spočívá v základním principu – jíst jako lovec a sběrač. Paleo strava se zaměřuje na kvalitu potravy a přirozenost, spíše než na kalorie a celkový objem potravy. Zde je seznam potravin, které můžeš jíst na paleo stravě.

Maso

Musíš začít tím základním, co paleolitický člověk jedl – maso. Preferuj kvalitu nad kvantitou. Kupuj kvalitní maso od pastevců, kteří neplní zvířata antibiotiky a dalšími nepřirozenými látkami. Můžeš si dopřát hovězí, vepřové, kuřecí, krůtí a ostatní druhy masa podobné těm, které paleolitický člověk jedl.

Ryby a mořské plody

Ryby a mořské plody byly základní součástí paleolitického stravování, proto by měly být i součástí tvé paleo stravy. Zkoušej všechny druhy ryb jako losos, sardinky, tuňák, makrela, ale také krevety, humr a ostatní.

Vejce

Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin a minerálů. Na paleo stravě můžeš jíst libovolné množství vajec. Kupuj vajíčka od biokur a zkontroluj, zda neobsahují hormony nebo další chemické přísady.

Zelenina

Zelenina je základním zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů. Zelenina je podstatnou součástí paleo stravy. Zkoušej různé druhy – od brokolice, cukety, kukuřice, mrkve, papriky a dalších.

Ovoce

Ovoce obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a dalších látek pro organismus. Ovoce by mělo být součástí vaší paleo stravy. Pokud možno, kupuj ovoce od místních farmářů, jelikož ovoce ze supermarketů může obsahovat řadu pesticidů a dalších chemických látek.

Ořechy a semena

Ořechy a semena jsou vynikajícím zdrojem zdravých tuků, bílkovin, vlákniny a minerálů. Široká škála ořechů a semen je součástí paleo stravy, například vlašské ořechy, mandle, arašídy, slunečnicová semena a další.

Závěr

Jíst podle paleo stravy je jedním ze způsobů, jak udržet svoje tělo zdravé a vyvážené. Pokud chceš přejít na paleo stravu, budeš se muset naučit, jak a kde nakupovat kvalitní potraviny. Základem je preferovat potraviny, které jsou přirozené, neupravené a neobsahují různé chemikálie a další přísady. Dodržování těchto zásad jistě přinese prospěch vašemu tělu.

Často Kladené Otázky

Co mohu jíst na paleo stravě?

Paleo strava zahrnuje potraviny, které byly během období paleolitu snadno dostupné. Jsou to maso, ryby, vejce, zelenina, ovoce, ořechy a semena. Potraviny, které jsou v průmyslové výrobě zpracovány nebo obsahují umělé přísady, cukry a obiloviny, jsou na paleo stravě zakázány.

Je paleo strava vhodná pro každého?

Paleo strava se může zdát náročná pro některé lidi, kteří jsou zvyklí na konzumaci potravin ze supermarketu. Nicméně, pokud zvládnete získávat potraviny z farmářských trhů a místních obchodů s potravinami, paleo strava může být vhodná pro každého. Nicméně, lidé s určitými zdravotními obtížemi by měli konzultovat s lékařem před zapojením do paleo stravy.