Jsou hrozny nízkou karbohydrátovou potravinou?
Jsou hrozny skvělou volbou pro všechny, kteří se soustředí na nízký příjem karbohydrátů. Tyto sladké a šťavnaté plody mají relativně nízký obsah sacharidů a jsou bohaté na vitamíny a minerály. Pokud se snažíte zlepšit svou stravu a zvýšit své zdraví, pak je důležité vědět, jaké potraviny mohou pomoci. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o výživných vlastnostech hroznů a jak je můžete začlenit do svého jídelníčku.
Jsou hrozny nízkou karbohydrátovou potravinou?
Obsah článku
Hrozny jsou oblíbeným ovocem, které se prodává po celém světě a používá se do mnoha pokrmů. Ale jak je to s množstvím karbohydrátů v hroznech? Jsou hrozny nízkou karbohydrátovou potravinou, na kterou se můžete spolehnout při své stravě s nízkým obsahem sacharidů?
Hrozny – Nutriční hodnoty
V průměru obsahují hrozny 17 gramů sacharidů na 100 gramů. To znamená, že plody obsahují poměrně vysoké množství cukru. Nicméně, ovoce je také přirozeně bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, včetně vitamínu C a draslíku.
Ketogenní dieta a hrozny
Pokud se držíte ketogenní diety, která má velmi nízký obsah sacharidů (obvykle 20-30 gramů denně), hrozny jsou v tomto případě příliš vysokým zdrojem cukru. Řada lidí, kteří se rozhodnou změnit svůj jídelníček a přejít na ketogenní dietu, musí rychle zjistit, že některé jejich oblíbené potraviny, jako jsou hrozny, bude třeba omezit nebo dokonce odstranit z jídelníčku.
Hrozny a Paleo diety
Na druhou stranu hrozny jsou pro zastánce paleo diety vysoce hodnocenou potravou. Paleo dieta se soustředí na jídlo, které bylo k dispozici lidem v pravěku. Není tedy divu, že hrozny patří mezi potraviny, které paleo diety doporučují. Hrozny jsou bohaté na přírodní cukry a vlákninu, a také na antioxidativní látky, které jsou pro tuto dietu velmi důležité.
Jakým způsobem jíst hrozny s nízkým obsahem sacharidů?
Pokud se držíte nízkosacharidové diety, můžete v hroznech stále najít trochu místa. Nejlepší je však zvolit si odrůdy s menším obsahem cukru, jako jsou „Rýnské“ hrozny nebo hrozny s malými semínky. Také není nutné jíst celé hrozny najednou – zkuste si oddělit menší množství, aby se snížil celkový obsah sacharidů.
Závěr
Hrozny mohou být výborným zdrojem nutričních látek a vitaminů, ale přispívají také k vysokému celkovému obsahu sacharidů v potravinách. Při dodržování ketogenní diety je třeba hrozny omezit. Na druhé straně, paleo dieta doporučuje přirozené a celistvé potraviny, zahrnující hrozny. Nicméně, pokud máte omezení v potřebě sacharidů, je nejlepší konzumovat hrozny s menším obsahem cukru a menšími množstvími najednou.
Často Kladené Otázky
Jsou hrozny nízkou karbohydrátovou potravinou?
Ne, hrozny obsahují přibližně 15 gramů sacharidů na 100 gramů plodů, což není považováno za nízký obsah karbohydrátů.
Mohou hrozny být součástí ketogenní stravy?
Hrozny nejsou obvykle zamýšleny jako součást ketogenní stravy kvůli jejich vyššímu obsahu sacharidů. Nicméně, můžete si je v malých množstvích užívat jako občasnou dobrotu, pokud vám to vyhovuje v rámci vaší celkového příjmu sacharidů.
