Je guacamole nízkoukarbonové jídlo?

Je guacamole skvělou volbou pro všechny, kdo hledají chutné nízkoukarbonové jídlo. Tato pochutina z avokáda a koření je oblíbená nejen v Mexiku, ale i po celém světě. Avokádo obsahuje zdravé tuky a hodně vlákniny, což z něj dělá skvělou volbu pro ty, kteří chtějí snížit svůj příjem sacharidů. Pokud hledáte jednoduchý recept na guacamole a chcete vědět více o tom, jak může být skvělou součástí vašeho jídelníčku, čtěte dál!

Je guacamole nízkoukarbonové jídlo?

Guacamole je oblíbeným jídlem pro mnoho lidí po celém světě. Toto pokrm pochází z Mexika a je vyrobený z avokáda, rajčat, cibule, limek, chilli papriček a koření. Mnoho lidí si klade otázku, zda je guacamole nízkoukarbonovým jídlem, protože v posledních letech se lidé stále více zajímají o zdravé stravování a minimalizovali příjem sacharidů.

Co jsou sacharidy?

Sacharidy jsou jedním z tří hlavních makroživin, které poskytují tělu energii. Sacharidy lze dělit do dvou kategorií: jednoduché a složené. Jednoduché sacharidy jsou obsaženy v potravinách, jako jsou cukr, med a ovoce. Složené sacharidy se vyskytují v obilovinách, luštěninách a bramborách.

Součet sacharidů v guacamole

Avokádo je hlavním složkou guacamole a obsahuje asi 12g sacharidů na 100g. Avokádo je však také bohaté na vlákninu, která zpomaluje trávení a snižuje riziko vzniku cukrovky. Rajčata a cibule, další složky guacamole, obsahují pouze malé množství sacharidů. Celkový počet sacharidů v guacamole závisí na použitých ingrediencích a množství, které se konzumuje.

Výhody konzumace guacamole

Navzdory vysokému obsahu sacharidů v avokádu, guacamole se stále může považovat za zdravou alternativu. Guacamole obsahuje mnoho živin, jako jsou zdravé tuky, vláknina, vitamíny a minerály. Konzumace avokáda může také pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšit zdraví srdce. Sklenice guacamole (160g) obsahuje asi 200 kalorií, což činí z tohoto jídla ideální svačinu nebo přílohu.

Závěr

Guacamole může být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku, ačkoli obsahuje sacharidy. Sacharidy obsažené v guacamole jsou zejména jednoduché a vláknina z avokáda pomáhá snižovat riziko cukrovky. Guacamole také obsahuje mnoho nutričních přínosů a může být dobrou volbou pro zdravou svačinu nebo přílohu. Konzumace guacamole by měla být součástí zdravého a vyváženého jídelníčku a neměla by být považována za jídlo, které je nutné omezovat kvůli vysokému obsahu sacharidů.

Často Kladené Otázky

Je guacamole nízkoukarbonové jídlo?

Ano, guacamole je nízkoukarbonovou potravinou. Obsahuje 3,6 gramů sacharidů na 100 gramů, což z ní činí vhodnou potravinu pro lidi, kteří sledují svůj příjem sacharidů.

Je guacamole vhodný pro lidi na redukční dietě?

Ano, guacamole může být vhodnou potravinou pro lidi na redukční dietě, díky svému nízkému obsahu sacharidů a vysokému obsahu zdravých tuků, které mohou pomoci udržet pocit sytosti a potlačit chuť na sladké a nezdravé potraviny. Je však důležité sledovat celkový příjem kalorií a nepřehánět to s množstvím guacamole, protože i s nízkými obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků může mít vysoký příjem kalorií.